Ile kalorii ma Sos pieczarkowy?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 106.8 kcal • B: 12.8 g • T: 4 g • W: 4.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sos pieczarkowy to doskonały dodatek do wielu potraw, w tym mięs, makaronów czy ryżu. Charakteryzuje się intensywnym smakiem grzybów i może wzbogacić różnorodność dań w diecie.
Kalorie i makro
Na 100 g Sosu pieczarkowego przypada 106.8 kcal, 12.8 g białka, 4 g tłuszczu oraz 4.8 g węglowodanów. To stosunkowo niskokaloryczny produkt, bogaty w białko, co czyni go dobrym wyborem dla osób dbających o sylwetkę.
Czy dla cukrzyków?
Sos pieczarkowy, z uwagi na niski indeks glikemiczny składników, może być stosowany przez osoby z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie reakcji organizmu na ten produkt.
Na redukcję?
Dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości białka, sos pieczarkowy jest dobrym wyborem na redukcji. Może pomóc w syceniu, co jest istotne podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Sos pieczarkowy ma korzystny skład odżywczy, jednak warto zwrócić uwagę na ewentualne dodatki, które mogą obniżać jego wartość.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Sos pieczarkowy najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako dodatek do mięs, makaronów lub warzyw.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 106.8 kcal, można wykonać około 20 minut intensywnego spaceru lub 10 minut biegu. To szacunek, ponieważ rzeczywiste spalanie kalorii zależy od indywidualnych czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sos pomidorowy - niskokaloryczny i bogaty w likopen.
2. Jogurt naturalny z ziołami - źródło białka i probiotyków.
3. Sos tahini - zdrowe tłuszcze i białko roślinne.
Ciekawostka
Grzyby, z których powstaje sos pieczarkowy, są niskokaloryczne i zawierają wiele witamin oraz minerałów, takich jak witamina D i selen.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sos pieczarkowy.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sos pieczarkowy można mrozić?
Jakie potrawy najlepiej podawać z sosem pieczarkowym?
Czy sos pieczarkowy jest wegański?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 14 stycznia 2026