Ile kalorii ma Sos majonez - ketchup?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 261 kcal • B: 1.2 g • T: 24.4 g • W: 7.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sos majonez - ketchup to popularny dodatek do wielu potraw, łączący w sobie kremową konsystencję majonezu z charakterystycznym smakiem ketchupu. Idealny do sałatek, kanapek oraz grillowanych potraw.
Kalorie i makro
W 100 g sosu majonez - ketchup znajduje się 261 kcal, 1.2 g białka, 24.4 g tłuszczu oraz 7.8 g węglowodanów. Wysoka kaloryczność i zawartość tłuszczu sprawiają, że sos ten należy spożywać z umiarem, zwłaszcza w diecie redukcyjnej.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na zawartość węglowodanów i kalorii, sos majonez - ketchup może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale w małych ilościach. Zaleca się monitorowanie reakcji organizmu oraz konsultację z lekarzem.
Na redukcję?
Sos majonez - ketchup nie jest najlepszym wyborem na redukcję ze względu na wysoką kaloryczność i tłuszcz. Warto ograniczyć jego spożycie, aby uniknąć nadmiaru kalorii w diecie.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Sos ma dobry smak, ale wysoką kaloryczność i tłuszcz, co czyni go mniej odpowiednim dla osób dbających o linię.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać sos majonez - ketchup do obiadu lub na grilla, jako dodatek do mięs i sałatek.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 261 kcal, można np. biegać przez około 30 minut w umiarkowanym tempie lub intensywnie ćwiczyć przez 20 minut. Szacunki te mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny - niższa kaloryczność i większa zawartość białka.
2. Hummus - bogaty w błonnik i białko, zdrowsza alternatywa.
3. Sos tzatziki - lekki i orzeźwiający, idealny do warzyw.
Ciekawostka
Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że sosy mogą zawierać ukryte cukry. Zawsze warto sprawdzać etykiety produktów!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sos majonez - ketchup.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie składniki zawiera sos majonez - ketchup?
Czy sos majonez - ketchup można stosować w diecie wegetariańskiej?
Jak długo można przechowywać otwarty sos?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 lutego 2026