Ile kalorii ma Sos jogurtowy z pietruszka i majonezem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 68 kcal • B: 3.6 g • T: 17.2 g • W: 6.4 g
- Makro znacząco odbiega od kcal – wartości mogą być niedokładne.
Opis
Sos jogurtowy z pietruszką i majonezem to doskonały dodatek, który wzbogaca smak wielu potraw. Charakteryzuje się kremową konsystencją i świeżym aromatem, idealny do sałatek, mięs i ryb.
Kalorie i makro
W 100 g sosu jogurtowego z pietruszką i majonezem znajdziemy:
- Kalorie: 68 kcal
- Białko: 3.6 g
- Tłuszcz: 17.2 g
- Węglowodany: 6.4 g
Te wartości wskazują na wysoką zawartość tłuszczu, co czyni sos kalorycznym dodatkiem, ale w umiarkowanych ilościach może być częścią zrównoważonej diety.
Czy dla cukrzyków?
Sos jogurtowy z pietruszką i majonezem zawiera węglowodany, co należy brać pod uwagę przy planowaniu diety dla osób z cukrzycą. Zaleca się umiarkowane spożycie oraz konsultację z dietetykiem w celu ustalenia odpowiednich porcji.
Na redukcję?
Dzięki relatywnie niskiej kaloryczności w porównaniu do innych sosów, sos jogurtowy z pietruszką i majonezem może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej, jeśli stosowany jest w umiarkowanych ilościach. Warto jednak zwrócić uwagę na zawartość tłuszczu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sos charakteryzuje się dobrym smakiem i jakością składników, lecz wysoka zawartość tłuszczu może być niepożądana dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Sos jogurtowy z pietruszką i majonezem najlepiej sprawdzi się jako dodatek do sałatek na lunch lub kolację, ale można go także używać jako dip do warzyw.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 68 kcal, można wykonać około 10 minut marszu w szybkim tempie lub 5 minut joggingu. Warto pamiętać, że aktywność fizyczna powinna być regularna, aby utrzymać równowagę energetyczną.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sos tzatziki - niższa kaloryczność i świeższy smak dzięki ogórkom i czosnkowi.
2. Sos jogurtowy z ziołami - mniej tłuszczu, a więcej świeżych ziół dla lepszego smaku.
3. Hummus - bogaty w białko i błonnik, idealny jako zdrowy dip.
Ciekawostka
Dodatek świeżej pietruszki nie tylko wzbogaca smak sosu, ale także dostarcza cennych witamin, takich jak witamina K i C.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sos jogurtowy z pietruszka i majonezem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sos jogurtowy z pietruszką i majonezem jest wegetariański?
Jak długo można przechowywać sos jogurtowy?
Czy mogę go używać do grillowanych potraw?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 8 stycznia 2026