Ile kalorii ma Sok z jeżyn (rozcieńczony)?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 50 kcal • B: 0.5 g • T: 0.2 g • W: 12.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sok z jeżyn (rozcieńczony) to orzeźwiający napój, który zachwyca swoim smakiem i aromatem. Idealny jako dodatek do codziennej diety, dostarcza cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g soku z jeżyn (rozcieńczonego) znajduje się około 50 kcal. Makroskładniki prezentują się następująco: białko 0.5 g, tłuszcz 0.2 g oraz węglowodany 12.2 g. To niskokaloryczny napój, który można łatwo wkomponować w zdrową dietę.
Czy dla cukrzyków?
Sok z jeżyn (rozcieńczony) zawiera naturalne cukry, dlatego osoby z cukrzycą powinny spożywać go z umiarem. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, sok z jeżyn (rozcieńczony) to dobry wybór na redukcji ze względu na niską kaloryczność oraz zawartość wody, co sprzyja uczuciu sytości. Może być świetnym zamiennikiem dla kalorycznych napojów.
Ocena jakościowa
4/5 – Sok z jeżyn (rozcieńczony) to wartościowy napój, bogaty w witaminy i minerały, ale zaleca się spożywanie go w umiarkowanych ilościach ze względu na zawartość cukrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać sok z jeżyn (rozcieńczony) na śniadanie lub jako napój po treningu, aby uzupełnić płyny i dostarczyć energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 50 kcal, można wykonać około 10 minut szybkiego spaceru lub 5 minut biegu. Warto włączyć aktywność fizyczną do codziennego życia.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sok z malin – również niskokaloryczny i bogaty w witaminy.
2. Sok z granatów – zawiera więcej przeciwutleniaczy.
3. Woda z cytryną – zero kalorii, orzeźwiająca opcja.
Ciekawostka
Jeżyny są bogate w przeciwutleniacze, co może wspierać zdrowie serca i układ odpornościowy!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sok z jeżyn (rozcieńczony).
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sok z jeżyn (rozcieńczony) jest naturalny?
Jak długo mogę przechowywać sok z jeżyn?
Czy mogę dodać cukier do soku z jeżyn?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 stycznia 2026