Ile kalorii ma Sok z czarnej porzeczki?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 50 kcal • B: 1 g • T: 0 g • W: 11 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sok z czarnej porzeczki to orzeźwiający napój, bogaty w witaminy i minerały. Jego intensywny smak oraz właściwości prozdrowotne sprawiają, że cieszy się dużą popularnością.
Kalorie i makro
Na 100 g soku z czarnej porzeczki przypada około 50 kcal, 0.5 g białka, 0.1 g tłuszczu oraz 12 g węglowodanów. Oznacza to, że jest to niskokaloryczny napój, który dostarcza głównie energii z węglowodanów.
Czy dla cukrzyków?
Sok z czarnej porzeczki może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak powinny one zwracać uwagę na ilość spożywanego napoju oraz monitorować poziom cukru we krwi. Warto skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Tak, sok z czarnej porzeczki jest dobrym wyborem na redukcji. Niskokaloryczny profil sprawia, że można go wprowadzać do diety bez obaw o nadmiar kalorii, a jednocześnie dostarcza cennych składników odżywczych.
Ocena jakościowa
4/5 - Sok z czarnej porzeczki ma wysoką jakość odżywczą, jednak warto wybierać wersje bez dodatku cukru.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać sok z czarnej porzeczki na śniadanie lub po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii oraz witamin.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 50 kcal, wystarczy około 10-15 minut intensywnego spaceru lub 5-10 minut joggingu. To szacunek, ponieważ kalorie mogą się różnić w zależności od indywidualnych cech organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sok z malin - bogatszy w błonnik i witaminę C. 2. Sok z jabłek - naturalnie słodszy, ale warto wybierać bez dodatku cukru. 3. Sok z cytryny - znacznie mniej kalorii, idealny do rozcieńczania.
Ciekawostka
Sok z czarnej porzeczki jest źródłem antocyjanów, które mają działanie przeciwutleniające i mogą wspierać zdrowie serca.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sok z czarnej porzeczki.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sok z czarnej porzeczki można pić codziennie?
Jak długo można przechowywać sok?
Czy sok z czarnej porzeczki jest dobry na odporność?
Jakie są korzyści zdrowotne soku z czarnej porzeczki?
Czy sok z czarnej porzeczki jest bezglutenowy?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 31 marca 2026