Ile kalorii ma Sok porzeczka czerwona?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 40 kcal • B: 2 g • T: 0 g • W: 8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sok z czerwonej porzeczki to orzeźwiający napój, który zachwyca swoim intensywnym smakiem. Bogaty w witaminy i antyoksydanty, może być doskonałym dodatkiem do zdrowej diety.
Kalorie i makro
Sok porzeczka czerwona zawiera około 40 kcal na 100 g. W składzie znajduje się 2 g białka, 0 g tłuszczu oraz 8 g węglowodanów. To niskokaloryczny wybór, idealny do włączenia w dietę.
Czy dla cukrzyków?
Sok z czerwonej porzeczki ma umiarkowany poziom węglowodanów, co czyni go potencjalnie odpowiednim dla osób z cukrzycą, ale zaleca się monitorowanie poziomu cukru we krwi po spożyciu.
Na redukcję?
Dzięki niskiej kaloryczności, sok porzeczkowy może być dobrym wyborem na redukcji. Dostarcza cennych witamin i minerałów bez zbędnych kalorii.
Ocena jakościowa
4/5 – Sok z czerwonej porzeczki to zdrowy wybór, bogaty w antyoksydanty, jednak warto spożywać go w umiarkowanych ilościach ze względu na zawartość naturalnych cukrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać sok z czerwonej porzeczki rano lub po treningu, jako orzeźwiający i energetyzujący napój.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 40 kcal, wystarczy około 10 minut spaceru lub 5 minut intensywnego joggingu. To szacunek, ponieważ faktyczne wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sok z malin – niskokaloryczny i bogaty w błonnik.
2. Sok z borówek – pełen antyoksydantów i witamin.
3. Sok z cytryny – doskonały do orzeźwienia i wsparcia układu odpornościowego.
Ciekawostka
Sok z czerwonej porzeczki jest nie tylko smaczny, ale również wspomaga układ odpornościowy dzięki dużej zawartości witaminy C.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sok porzeczka czerwona.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są korzyści zdrowotne soku z czerwonej porzeczki?
Czy sok z czerwonej porzeczki można łączyć z innymi sokami?
Czy sok z czerwonej porzeczki ma działanie odchudzające?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 3 lutego 2026