Ile kalorii ma Sok pomidorowy z kartonu?
Zdrowy wybór na co dzień
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Sok pomidorowy z kartonu to popularny napój, który cieszy się dużym uznaniem ze względu na swoje właściwości odżywcze. Jest bogaty w witaminy i minerały, a jego smak sprawia, że jest idealnym dodatkiem do wielu potraw.
Kalorie i makro
Porcja soku pomidorowego (ok. 200 ml) szacunkowo dostarcza około 40 kcal. Na tę wartość składają się głównie węglowodany, jednak dokładne dane dotyczące białka i tłuszczu są trudne do określenia. Sok pomidorowy ma niską kaloryczność, co czyni go lepszym wyborem niż słodzone napoje.
Czy dla cukrzyków?
Sok pomidorowy może być stosowany przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się umiarkowane spożycie. Warto wybierać wersje bez dodatku cukru i soli, aby uniknąć niekorzystnych skoków glukozy.
Na redukcję?
Tak, sok pomidorowy to dobry wybór na redukcji, ponieważ jest niskokaloryczny i bogaty w błonnik oraz składniki odżywcze. Może pomóc w uczuciu sytości bez dodawania zbędnych kalorii do diety.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sok pomidorowy jest zdrowym napojem, ale warto zwracać uwagę na jakość produktu i skład. Wybieraj soki naturalne bez dodatków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać sok pomidorowy jako dodatek do śniadania lub w ciągu dnia jako zdrową przekąskę. Może być również świetnym wyborem po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 40 kcal, wystarczy przejść się przez około 10-15 minut lub wykonać lekkie ćwiczenia, takie jak joging czy szybki spacer. To wartości orientacyjne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sok z marchewki - bogaty w witaminę A i błonnik.
2. Sok z buraków - wspiera krążenie i dostarcza żelaza.
3. Sok jabłkowy - naturalnie słodki, ale warto wybierać wersje bez dodatku cukru.
Ciekawostka
Sok pomidorowy jest źródłem likopenu, silnego antyoksydantu, który może wspierać zdrowie serca i zmniejszać ryzyko niektórych nowotworów.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy sok pomidorowy można pić codziennie?
Jakie są korzyści zdrowotne soku pomidorowego?
Czy sok pomidorowy jest dobry na trawienie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 2 września 2025