Ile kalorii ma Sok pomidorowy z kartonu?
Odkryj właściwości zdrowotne soku pomidorowego
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 17 kcal • B: 1 g • T: 0.1 g • W: 3.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sok pomidorowy z kartonu to popularny napój, który może być zdrowym dodatkiem do diety. Jego delikatny smak oraz wartości odżywcze sprawiają, że jest chętnie wybierany przez osoby dbające o zdrowie.
Kalorie i makro
W 100 g soku pomidorowego znajduje się jedynie 17 kcal, co czyni go niskokalorycznym napojem. Zawiera 1 g białka, 0.1 g tłuszczu oraz 3.8 g węglowodanów. Taka kompozycja sprawia, że sok może być dobrym źródłem płynów, a jednocześnie nie obciąża diety kalorycznej.
Czy dla cukrzyków?
Sok pomidorowy jest niskokaloryczny i ma stosunkowo niski indeks glikemiczny, co sprawia, że może być odpowiedni dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Sok pomidorowy to świetny wybór podczas redukcji masy ciała dzięki niskiej kaloryczności i właściwościom sycącym. Może być używany jako zdrowa alternatywa dla kalorycznych napojów, a jego naturalny smak wzbogaca wiele potraw.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sok pomidorowy z kartonu to zdrowy wybór, jednak warto zwracać uwagę na skład i unikać tych z dodatkiem cukru i konserwantów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać sok pomidorowy na śniadanie lub jako dodatek do sałatek w ciągu dnia. Może być również dobrym wyborem po treningu ze względu na zawartość elektrolitów.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 17 kcal, wystarczy krótki spacer trwający około 5-10 minut. Można również spalić te kalorie podczas lekkiego treningu aerobowego.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sok z marchwi – bogaty w witaminy i błonnik.
2. Sok z buraka – wspiera krążenie i ma wysoką zawartość antyoksydantów.
3. Sok z cytryny – niskokaloryczny i orzeźwiający, idealny do napojów.
Ciekawostka
Sok pomidorowy zawiera likopen, silny antyoksydant, który może wspierać zdrowie serca i zmniejszać ryzyko niektórych nowotworów.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy sok pomidorowy ma dużo sodu?
Czy mogę pić sok pomidorowy codziennie?
Jakie są korzyści zdrowotne soku pomidorowego?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025