Ile kalorii ma Sok naturalny z marchewki, jabłka, banana?
Naturalny smak i wartości odżywcze
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 45 kcal • B: 0.5 g • T: 0.2 g • W: 11 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sok naturalny z marchewki, jabłka i banana to zdrowa alternatywa dla słodzonych napojów. Bogaty w witaminy i minerały, doskonale orzeźwia i dostarcza energii.
Kalorie i makro
Na 100 g sok ma 45 kcal, 0.5 g białka, 0.2 g tłuszczu oraz 11 g węglowodanów. Niskokaloryczność sprawia, że jest odpowiedni jako lekka przekąska lub dodatek do diety.
Czy dla cukrzyków?
Sok zawiera naturalne cukry, więc osoby z cukrzycą powinny spożywać go z umiarem. Zaleca się monitorowanie poziomu glukozy po spożyciu.
Na redukcję?
Sok z marchewki, jabłka i banana to dobry wybór na redukcji, ze względu na niską kaloryczność oraz wysoką zawartość błonnika, który wspiera uczucie sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sok jest zdrowy i naturalny, ale warto pamiętać o zawartości cukrów naturalnych z owoców.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako lekki napój po treningu, aby uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 45 kcal, wystarczy 10-15 minut spaceru lub 5 minut biegu w umiarkowanym tempie. Kalorie te można łatwo spalić w codziennych aktywnościach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to sok z selera naciowego (niskokaloryczny, bogaty w błonnik) oraz sok z pomidorów (niskokaloryczny, źródło likopenu). Oba są zdrowszymi opcjami.
Ciekawostka
Marchewka jest bogata w beta-karoten, który wspomaga zdrowie oczu oraz poprawia skórę. Regularne spożycie soku może przynieść korzyści dla zdrowia.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy sok z marchewki, jabłka i banana jest zdrowy?
Jak długo można przechowywać sok?
Czy można dodać inne owoce do soku?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025