Ile kalorii ma Sok jabłkowy pasteryzowany?
Odkryj wartości odżywcze i zalety tego napoju.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 46 kcal • B: 1 g • T: 0 g • W: 10 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sok jabłkowy pasteryzowany to popularny napój, który zachowuje wiele wartości odżywczych jabłek. Jest to naturalny wybór, pełen witamin, idealny na co dzień.
Kalorie i makro
Sok jabłkowy pasteryzowany ma około 46 kcal na 100 g. Zawiera 1 g białka, 0 g tłuszczu i 10 g węglowodanów. Niskokaloryczność sprawia, że jest to dobry wybór dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Sok jabłkowy ma wysoki indeks glikemiczny z powodu zawartości cukrów prostych. Osoby z cukrzycą powinny spożywać go w umiarkowanych ilościach i zawsze konsultować się z lekarzem.
Na redukcję?
Sok jabłkowy pasteryzowany jest niskokaloryczny, co czyni go odpowiednim wyborem na diecie redukcyjnej. Jednak warto pamiętać o jego cukrze, który może wpływać na poziom glukozy we krwi.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sok jest naturalny i orzeźwiający, jednak jego wysoką zawartość cukrów należy brać pod uwagę, szczególnie dla osób z problemami zdrowotnymi.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać sok jabłkowy pasteryzowany na śniadanie jako orzeźwiający dodatek do posiłku lub jako zdrową przekąskę w ciągu dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 46 kcal, można przejść szybkim krokiem przez około 10-15 minut lub wykonać lekkie ćwiczenia aerobowe przez 5-10 minut. To tylko szacunek, więc warto dostosować aktywność do indywidualnych możliwości.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sok z granatów - bogaty w antyoksydanty i mniej cukru.
2. Sok z cytryny - mało kaloryczny i orzeźwiający, doskonały do wody.
3. Sok pomarańczowy - naturalnie słodki i pełen witaminy C.
Ciekawostka
Wybierając sok jabłkowy, warto zwrócić uwagę na jego naturalność i unikać tych z dodatkiem cukru czy konserwantów, aby cieszyć się zdrowym napojem.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy sok jabłkowy jest zdrowy?
Jak długo można przechowywać sok jabłkowy?
Czy mogę pić sok jabłkowy na diecie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 9 lutego 2026