Ile kalorii ma Sniadanko?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 65.5 kcal • B: 4.4 g • T: 0.5 g • W: 10.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sniadanko to propozycja idealna na początek dnia. Łączy w sobie smak i wartości odżywcze, które dostarczają energii na poranek.
Kalorie i makro
Na 100 g Sniadanka przypada:
- Kalorie: 214.5 kcal
- Białko: 10.8 g
- Tłuszcz: 4 g
- Węglowodany: 33.7 g
To zbilansowany posiłek, który dostarcza energii i białka, co jest korzystne dla aktywnych osób.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na umiarkowaną ilość węglowodanów, Sniadanko może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie poziomu cukru we krwi po jego spożyciu.
Na redukcję?
Sniadanko, mające 214.5 kcal na 100 g, może być dobrym wyborem na redukcji, zwłaszcza w kontekście zbilansowanej diety, dostarczającej białka i błonnika.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sniadanko wyróżnia się dobrą równowagą makroskładników, jednak warto zwrócić uwagę na skład i jakość użytych składników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Sniadanko na śniadanie, by rozpocząć dzień od pełnowartościowego posiłku, który dostarczy energii na kilka godzin.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 214.5 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego biegu lub 45 minut jazdy na rowerze. To szacunek, a rzeczywista ilość spalonych kalorii może się różnić w zależności od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Owsianka z owocami - bogata w błonnik i składniki odżywcze.
2. Jogurt naturalny z orzechami - źródło białka i zdrowych tłuszczy.
3. Tosty pełnoziarniste z awokado - zdrowe tłuszcze i błonnik.
Ciekawostka
Uzupełniając Sniadanko o świeże owoce, zwiększysz jego wartość odżywczą oraz dodasz naturalnej słodyczy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Śniadanko.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie składniki zawiera Sniadanko?
Czy Sniadanko jest wegetariańskie?
Jak długo mogę przechowywać Sniadanko?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 marca 2026