Ile kalorii ma Śniadanie z wędliną i serem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 134 kcal • B: 12.3 g • T: 7.3 g • W: 3.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Śniadanie z wędliną i serem to doskonała propozycja na rozpoczęcie dnia. Zawiera składniki bogate w białko oraz tłuszcze, które dostarczają energii na wiele godzin.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada około 206.6 kcal, co czyni go umiarkowanie kalorycznym posiłkiem. Zawiera 16.6 g białka, 9.3 g tłuszczu oraz 11.8 g węglowodanów, co czyni go zrównoważonym źródłem składników odżywczych.
Czy dla cukrzyków?
Produkt zawiera węglowodany, dlatego osoby z cukrzycą powinny spożywać go z umiarem i w ramach zbilansowanej diety. Zaleca się konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Śniadanie z wędliną i serem może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ dostarcza białka, które wspiera uczucie sytości, jednak należy kontrolować ilość spożywanych tłuszczów.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Produkt jest smaczny i dostarcza niezbędnych składników odżywczych, ale warto zwrócić uwagę na jakość wędliny oraz serów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie, kiedy organizm potrzebuje energii na rozpoczęcie dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 206.6 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego joggingu lub 60 minut spaceru, ale to tylko orientacyjne dane.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Awokado z pełnoziarnistym chlebem – bogate w zdrowe tłuszcze. 2. Jajka na twardo z warzywami – wysoka zawartość białka i błonnika. 3. Chudy twaróg z owocami – niskokaloryczny i pożywny.
Ciekawostka
Dodanie warzyw do śniadania, takich jak pomidory czy ogórki, zwiększa wartość odżywczą i poprawia smak posiłku.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Śniadanie z wędliną i serem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy mogę jeść to śniadanie na kolację?
Jakie wędliny są najzdrowsze?
Czy można jeść to śniadanie na diecie wegetariańskiej?
Jakie są najlepsze napoje do tego śniadania?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 2 kwietnia 2026