Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Śniadanie z warzywami i serkiem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 107.8 kcal • B: 9.9 g • T: 2.4 g • W: 11.5 g

Kalorie

107 kcal

Białko

9.9 g

Tłuszcze

2.4 g

Węglowodany

11.5 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Śniadanie z warzywami i serkiem to zdrowa propozycja na początek dnia. Bogate w białko i błonnik, dostarcza niezbędnych składników odżywczych, które wspierają energię i samopoczucie.

Kalorie i makro

Na 100 g, Śniadanie z warzywami i serkiem ma 107.8 kcal, 9.9 g białka, 2.4 g tłuszczu oraz 11.5 g węglowodanów. Jest to zrównoważony posiłek, który dostarcza energii bez nadmiaru kalorii.

Czy dla cukrzyków?

Śniadanie to może być odpowiednie dla osób z cukrzycą, jednak zawsze warto monitorować reakcję organizmu na posiłki. Zaleca się konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych potraw.

Na redukcję?

Tak, Śniadanie z warzywami i serkiem jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka wspierają uczucie sytości, co może pomóc w kontrolowaniu masy ciała.

Ocena jakościowa

4/5. Śniadanie jest zdrowe i lekkie, jednak warto zwrócić uwagę na jakość użytych składników, aby maksymalizować korzyści odżywcze.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać to śniadanie na początku dnia, aby dostarczyć organizmowi energii na resztę dnia. Może być również dobrym wyborem na lekką kolację.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 107.8 kcal, można wykonać około 15 minut umiarkowanego biegu lub 30 minut spaceru. To szacunek, a rzeczywista ilość spalonych kalorii zależy od wielu czynników.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Można rozważyć omlet z warzywami lub jogurt naturalny z owocami. Są równie pożywne, a jednocześnie oferują różnorodność smaków i wartości odżywczych.

Ciekawostka

Warzywa w śniadaniu nie tylko dostarczają błonnika, ale także witamin i minerałów, które są kluczowe dla zdrowia i dobrego samopoczucia.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Śniadanie z warzywami i serkiem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Dwie Male Brzoskwinie I 2 Cherry Pomidorki Chipsy Z Ciecierzycy Ciasto Bananowe Z Jablkami Filet Z Lososia Atlantyckiego Ze Skora Z Pieprzem Skyr Z Owocami I Platkami

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy Śniadanie z warzywami i serkiem jest wegańskie?

Nie, ponieważ zawiera ser, który pochodzi z mleka.

Jak długo można przechowywać to śniadanie?

Zaleca się spożycie w ciągu 24 godzin, aby zachować świeżość i wartości odżywcze.

Czy mogę dodać inne składniki?

Tak, można wzbogacić o ulubione przyprawy, zioła lub dodatkowe warzywa.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 17 lutego 2026