Ile kalorii ma Śniadanie z warzywami i pieczywem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 104.6 kcal • B: 4.2 g • T: 3.7 g • W: 8.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Śniadanie z warzywami i pieczywem to pożywna propozycja, idealna na rozpoczęcie dnia. Bogate w błonnik i witaminy, dostarcza energii na długie godziny.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada 104.6 kcal, 4.2 g białka, 3.7 g tłuszczu oraz 8.9 g węglowodanów. To zrównoważony posiłek, który dostarcza energii bez nadmiaru kalorii.
Czy dla cukrzyków?
Śniadanie to ma umiarkowany poziom węglowodanów, co czyni je odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą, ale zaleca się monitorowanie poziomu glukozy po spożyciu.
Na redukcję?
Śniadanie z warzywami i pieczywem to dobry wybór na redukcji ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość błonnika, co sprzyja uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
4/5 - Produkt dobrze zbilansowany, dostarczający niezbędnych składników odżywczych, ale warto zadbać o różnorodność w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Idealnie nadaje się na śniadanie, ale można je również spożywać na lekką kolację.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 104.6 kcal, można przeprowadzić około 20-30 minut spaceru lub 10 minut intensywnego joggingu, ale to tylko szacunek, rzeczywisty czas może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Owsianka z owocami - bogata w błonnik i pełnoziarniste składniki.
2. Jajka sadzone z sałatą - większa zawartość białka, niskokaloryczne.
3. Jogurt naturalny z orzechami - źródło zdrowych tłuszczów i probiotyków.
Ciekawostka
Dodanie źródła zdrowych tłuszczów, jak awokado lub oliwa z oliwek, wzbogaca wartości odżywcze posiłku.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Śniadanie z warzywami i pieczywem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy to danie jest wegetariańskie?
Jakie warzywa najlepiej dodać?
Czy można jeść na diecie bezglutenowej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025