Ile kalorii ma Śniadanie z pastą twarogową?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 142.1 kcal • B: 6 g • T: 4 g • W: 16 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Śniadanie z pastą twarogową to smaczna i pożywna propozycja na zdrowy start dnia. Łączy w sobie wartości odżywcze twarogu oraz świeże składniki, które dostarczają energii na poranek.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada 142.1 kcal, 6 g białka, 4 g tłuszczu oraz 16 g węglowodanów. To zrównoważony posiłek, który dostarcza energii, a jednocześnie wspiera budowę mięśni dzięki białku.
Czy dla cukrzyków?
Śniadanie z pastą twarogową może być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale warto monitorować ilość węglowodanów oraz łączyć je z innymi składnikami bogatymi w białko i błonnik, aby zminimalizować skoki poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Tak, jest to dobry wybór na redukcję. Niska kaloryczność i umiarkowana zawartość tłuszczu sprawiają, że jest to zdrowa opcja, która nie obciąża diety.
Ocena jakościowa
4/5 - Śniadanie z pastą twarogową to smaczna i wartościowa opcja, jednak warto zwrócić uwagę na jakość składników, aby uzyskać maksymalne korzyści odżywcze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie, ale może być również dobrą przekąską po treningu, jako źródło białka i energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 142 kcal, można przeprowadzić około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut joggingu. To przybliżone dane, które mogą się różnić w zależności od masy ciała i intensywności wysiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny - wyższa zawartość białka i probiotyków.
2. Pasta z awokado - zdrowe tłuszcze i błonnik.
3. Twarożek z dodatkiem warzyw - niskokaloryczny i bogaty w składniki odżywcze.
Ciekawostka
Dodanie ziół, takich jak szczypiorek czy koper, do pasty twarogowej nie tylko wzbogaca smak, ale również zwiększa wartość odżywczą dzięki dodatkowym witaminom i minerałom.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Śniadanie z pastą twarogową.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy pasta twarogowa jest zdrowa?
Jakie dodatki pasują do pasty twarogowej?
Ile kalorii ma pasta twarogowa?
Czy mogę jeść pastę twarogową na kolację?
Jak długo można przechowywać pastę twarogową?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025