Ile kalorii ma Śniadanie z kiełbasą i jajkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 196.6 kcal • B: 10 g • T: 16.1 g • W: 3.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
W 100 g Śniadania z kiełbasą i jajkami znajduje się:
- Kalorie: 185.7 kcal
- Białko: 11.5 g
- Tłuszcz: 11.8 g
- Węglowodany: 4.6 g
To danie dostarcza umiarkowanej ilości kalorii, co czyni je dobrym wyborem na śniadanie.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na niską zawartość węglowodanów, Śniadanie z kiełbasą i jajkami może być odpowiednie dla osób z cukrzycą, jednak warto monitorować poziom glukozy oraz konsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Śniadanie z kiełbasą i jajkami może być dobrym wyborem na redukcji, ze względu na wysoką zawartość białka i tłuszczu, co sprzyja uczuciu sytości i może pomóc w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie to jest smaczne i sycące, ale zawiera stosunkowo dużą ilość tłuszczu, co może być nieodpowiednie dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako danie po treningu, aby uzupełnić energię i białko.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 185.7 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego marszu lub 15 minut joggingu. To szacunek, więc rzeczywisty czas może się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
- Jajka na parze: Mniej tłuszczu, a więcej białka.
- Tofu scramble: Roślinna alternatywa, bogata w białko i niskotłuszczowa.
- Awokado z jajkiem: Zdrowe tłuszcze i białko, z dodatkowymi błonnikiem.
Ciekawostka
Kiełbasa i jajka to klasyczne połączenie, które może być wzbogacone o świeże warzywa, zwiększając zawartość witamin i błonnika w posiłku.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Śniadanie z kiełbasą i jajkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy mogę jeść to danie na diecie wegetariańskiej?
Jakie przyprawy pasują do tego dania?
Czy mogę zamrozić to danie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 29 czerwca 2026