Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Śniadanie z jajecznicą i wędliną?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 116.1 kcal • B: 5.2 g • T: 4.6 g • W: 13.5 g

Kalorie

116 kcal

Białko

5.2 g

Tłuszcze

4.6 g

Węglowodany

13.5 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Śniadanie z jajecznicą i wędliną to pyszna i sycąca propozycja na początek dnia. Łączy w sobie wartościowe składniki, które dostarczają energii i składników odżywczych.

Kalorie i makro

Kaloryczność: 116.1 kcal/100 g.
Białko: 5.2 g.
Tłuszcz: 4.6 g.
Węglowodany: 13.5 g.
Dzięki zrównoważonemu stosunkowi białka, tłuszczu i węglowodanów, to śniadanie może być częścią zdrowej diety.

Czy dla cukrzyków?

Dzięki umiarkowanej ilości węglowodanów, to danie może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie poziomu glukozy oraz konsultację z lekarzem.

Na redukcję?

Śniadanie to może być dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność i umiarkowana zawartość tłuszczu sprawiają, że jest to smaczna opcja, która nie dostarcza nadmiaru kalorii.

Ocena jakościowa

4/5 - Smaczne i sycące, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość sodu w wędlinach.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na śniadanie, by rozpocząć dzień pełen energii.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 116.1 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru lub 15 minut biegu. Uwaga: wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych cech organizmu.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Jajecznica z warzywami - mniej tłuszczu i więcej błonnika.
2. Omlet z białek jaj - niższa kaloryczność i więcej białka.
3. Tofu scramble - wegańska alternatywa z białkiem roślinnym.

Ciekawostka

Jajka są źródłem choliny, składnika ważnego dla funkcji mózgu i metabolizmu.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Śniadanie z jajecznicą i wędliną.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Koktajl Czekoladowy Z Pankejkami Szynka Wykwintna Ogorek Zielony Banan Swiezy Spaghetti Z Sosem Pomidorowym

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy to danie może być podawane na lunch?

Tak, można je spożywać również na lunch, zwłaszcza w formie wrapa z pełnoziarnistej tortilli.

Jakie dodatki są najlepsze do tego śniadania?

Dobrze komponują się świeże warzywa, takie jak pomidor czy rukola.

Czy można jeść to danie codziennie?

Tak, ale warto urozmaicać dietę, by dostarczać różnorodnych składników odżywczych.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 16 grudnia 2025