Ile kalorii ma Śniadanie z hummusem i jogurtem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 76.7 kcal • B: 1.8 g • T: 1.5 g • W: 9.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Śniadanie z hummusem i jogurtem to połączenie zdrowych składników, które dostarczają energii na rozpoczęcie dnia. Bogate w białko i błonnik, jest idealnym wyborem dla osób dbających o zdrową dietę.
Kalorie i makro
W 100 g Śniadania z hummusem i jogurtem znajduje się około 76.7 kcal, 1.8 g białka, 1.5 g tłuszczu oraz 9.5 g węglowodanów. To niski kalorycznie posiłek, który może wspierać zrównoważoną dietę.
Czy dla cukrzyków?
Śniadanie z hummusem i jogurtem ma niski indeks glikemiczny, co czyni je odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze warto jednak skonsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Ze względu na niską kaloryczność oraz umiarkowaną zawartość węglowodanów, to śniadanie może być dobrym wyborem na redukcji. Dostarcza składników odżywczych bez nadmiernego obciążania organizmu kaloriami.
Ocena jakościowa
4/5. Śniadanie z hummusem i jogurtem jest zdrową opcją, ale warto dodać więcej białka lub zdrowych tłuszczy, aby zwiększyć jego wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia. Może być również odpowiednie po treningu, aby uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 76.7 kcal, można przeprowadzić około 15 minut spaceru lub 10 minut intensywnego joggingu. Warto jednak pamiętać, że dokładne wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Awokado - bogatsze w zdrowe tłuszcze. 2. Twarożek - wyższa zawartość białka. 3. Jogurt grecki - bardziej kremowy i sycący.
Ciekawostka
Hummus, będący bazą tego śniadania, jest znany ze swoich właściwości przeciwzapalnych dzięki zawartości tahini oraz oliwy z oliwek.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Śniadanie z hummusem i jogurtem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy mogę dodać inne składniki do tego śniadania?
Jak długo mogę przechowywać hummus?
Czy hummus jest odpowiedni dla wegan?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025