Ile kalorii ma Śniadanie angielskie?
Dowiedz się więcej o wartościach odżywczych
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 217.1 kcal • B: 12.9 g • T: 10.7 g • W: 15.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Śniadanie angielskie to sycące danie, które składa się z różnych składników, takich jak jajka, kiełbasa, bekon i fasola. Cieszy się dużą popularnością, szczególnie w Wielkiej Brytanii, jako pełnowartościowy posiłek na początek dnia.
Kalorie i makro
W 100 g Śniadania angielskiego znajduje się około 217.1 kcal, 12.9 g białka, 10.7 g tłuszczu oraz 15.3 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka sprawia, że jest to dobry wybór na śniadanie, jednak ze względu na tłuszcze nasycone, warto spożywać je z umiarem.
Czy dla cukrzyków?
Śniadanie angielskie zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny zachować ostrożność, monitorując reakcję organizmu oraz rozważyć spożycie dania w mniejszych porcjach lub z dodatkiem warzyw.
Na redukcję?
Śniadanie angielskie może być trudnym wyborem na redukcji ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość tłuszczów. Jeśli chcesz schudnąć, lepiej wybierać lżejsze opcje, które dostarczą mniej kalorii, ale będą równie sycące.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 3/5. Śniadanie angielskie dostarcza białka, ale jego wysoka zawartość tłuszczu nasyconego sprawia, że nie jest najlepszym wyborem na co dzień.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Śniadanie angielskie najlepiej spożywać rano, jako solidny posiłek na początek dnia. Może być też atrakcyjną opcją na brunch.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 217.1 kcal, możesz wykonać 30 minut energicznego marszu, 20 minut joggingu lub 15 minut intensywnego treningu siłowego. Warto pamiętać, że wartości te są przybliżone i mogą się różnić w zależności od wagi i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla Śniadania angielskiego to: 1) Jajka po benedyktyńsku - mniej tłuszczu, więcej błonnika, 2) Owsianka z owocami - źródło błonnika, 3) Tosty z awokado - zdrowe tłuszcze i witaminy.
Ciekawostka
Śniadanie angielskie zyskało na popularności w XIX wieku, a jego tradycyjna wersja zazwyczaj zawiera co najmniej trzy rodzaje mięsa.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Śniadanie angielskie jest zdrowe?
Jakie są składniki Śniadania angielskiego?
Czy można jeść Śniadanie angielskie na diecie wegetariańskiej?
Jakie napoje pasują do Śniadania angielskiego?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 16 lutego 2026