Ile kalorii ma Smoothie z mlekiem roślinnym i bananem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 68.8 kcal • B: 4.7 g • T: 1.1 g • W: 9.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Smoothie z mlekiem roślinnym i bananem to pyszny i odżywczy napój, idealny na każdą porę dnia. Łączy w sobie naturalną słodycz banana oraz wartości odżywcze mleka roślinnego.
Kalorie i makro
Na 100 g smoothie przypada:
- Kalorie: 68.8 kcal
- Białko: 4.7 g
- Tłuszcz: 1.1 g
- Węglowodany: 9.1 g
To niskokaloryczny napój, który dostarcza energii bez nadmiaru kalorii, co czyni go dobrym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na obecność węglowodanów, smoothie może być spożywane w ograniczonych ilościach przez osoby z cukrzycą. Warto monitorować poziom glukozy we krwi po spożyciu.
Na redukcję?
Smoothie z mlekiem roślinnym i bananem to świetny wybór na redukcji, ponieważ jest niskokaloryczne i bogate w białko, co sprzyja uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
4/5 - Smoothie oferuje dobrą kompozycję makroskładników, jest smaczne i orzeźwiające, ale może zawierać cukry z owoców, które należy kontrolować.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać smoothie na śniadanie lub po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 68.8 kcal, wystarczy 15-20 minut spaceru lub 5-10 minut biegu. Szacunki mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Smoothie z jarmużem - bogatsze w błonnik i witaminy.
2. Smoothie z awokado - źródło zdrowych tłuszczy.
3. Smoothie z jagodami - bogate w antyoksydanty i niskokaloryczne.
Ciekawostka
Dodanie odrobiny nasion chia do smoothie zwiększa zawartość błonnika i kwasów omega-3, co dodatkowo wspiera zdrowie serca.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Smoothie z mlekiem roślinnym i bananem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy smoothie jest wegańskie?
Jakie mleko roślinne najlepiej użyć?
Czy mogę dodać inne owoce?
Ile porcji smoothie można zjeść dziennie?
Czy smoothie jest dobre na odchudzanie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 lutego 2026