Ile kalorii ma Smażony kabaczek z jajkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 102.1 kcal • B: 4.4 g • T: 5.5 g • W: 8.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Smażony kabaczek z jajkami to smaczna i sycąca potrawa, która łączy w sobie wartości odżywcze warzyw oraz białka. Idealnie sprawdzi się jako szybki posiłek na każdą porę dnia.
Kalorie i makro
Na 100 g smażonego kabaczka z jajkami przypada około 102,1 kcal, 4,4 g białka, 5,5 g tłuszczu oraz 8,7 g węglowodanów. To zrównoważony posiłek, który dostarcza energii i białka, co czyni go atrakcyjnym wyborem dla osób dbających o zdrową dietę.
Czy dla cukrzyków?
Smażony kabaczek z jajkami może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, jednak warto kontrolować wielkość porcji i łączyć go z warzywami o niskim indeksie glikemicznym, aby zminimalizować wpływ na poziom cukru we krwi.
Na redukcję?
Tak, smażony kabaczek z jajkami to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz obecność białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co może wspierać proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Potrawa jest smaczna i sycąca, jednak warto zwrócić uwagę na sposób smażenia, aby nie dodawać nadmiaru tłuszczu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Smażony kabaczek z jajkami najlepiej spożywać na śniadanie lub kolację. Może być również świetnym posiłkiem po treningu, ze względu na zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 102,1 kcal, można wykonać około 20 minut intensywnego marszu lub 10 minut biegu. Jednakże są to tylko szacunki i rzeczywista wartość może się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to:
- Pieczony kabaczek – mniej tłuszczu, a więcej witamin.
- Omlet z warzywami – wyższa zawartość białka i błonnika.
- Sałatka z kabaczkiem – świeżość i niskokaloryczność.
Ciekawostka
Kabaczek jest doskonałym źródłem witaminy C oraz potasu, co czyni go wartościowym składnikiem diety.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Smażony kabaczek z jajkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy smażony kabaczek z jajkami jest zdrowy?
Jakie dodatki można podać do smażonego kabaczka?
Czy można smażyć kabaczek na oliwie z oliwek?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 8 stycznia 2026