Ile kalorii ma Smażone pieczarki z jajkiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 192.2 kcal • B: 9.6 g • T: 10.4 g • W: 15.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Smażone pieczarki z jajkiem to smaczne i pożywne danie, które łączy w sobie delikatny smak grzybów z białkiem jaj. Idealne na szybki posiłek, które dostarcza ważnych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g Smażonych pieczarek z jajkiem przypadają: 192.2 kcal, 9.6 g białka, 10.4 g tłuszczu oraz 15.5 g węglowodanów. To połączenie sprawia, że jest to źródło energii, ale także białka, co czyni je atrakcyjną opcją dla osób aktywnych.
Czy dla cukrzyków?
Dzięki umiarkowanej zawartości węglowodanów, Smażone pieczarki z jajkiem mogą być włączone w dietę osób z cukrzycą, ale zaleca się kontrolowanie porcji oraz monitorowanie poziomu glukozy po posiłku.
Na redukcję?
Smażone pieczarki z jajkiem są dobrym wyborem na redukcji, ponieważ dostarczają białka, które wspiera uczucie sytości, a ich stosunkowo niska kaloryczność pozwala na łatwe wkomponowanie w dietę.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest bogate w białko i składniki odżywcze, jednak warto zwrócić uwagę na ilość tłuszczu, zwłaszcza jeśli smażone jest na dużej ilości oleju.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako lekką kolację. Może być także spożywane po treningu, aby wspomóc regenerację mięśni dzięki zawartości białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 192.2 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. Czas ten może się różnić w zależności od wagi i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to: gotowane jajka, które dostarczają mniej tłuszczu; grillowane pieczarki, które są mniej kaloryczne; oraz jajecznica na parze, która jest zdrowszą opcją przygotowania.
Ciekawostka
Pieczarki są niskokaloryczne i bogate w antyoksydanty, co czyni je korzystnymi dla zdrowia serca oraz układu odpornościowego.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Smażone pieczarki z jajkiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są główne składniki Smażonych pieczarek z jajkiem?
Czy można jeść to danie na diecie wegetariańskiej?
Jakie są sposoby na urozmaicenie tego dania?
Czy Smażone pieczarki z jajkiem można mrozić?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 lutego 2026