Ile kalorii ma Smażone jajko z pieczarkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 131.4 kcal • B: 8.5 g • T: 8.3 g • W: 5.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Smażone jajko z pieczarkami to pyszne i pożywne danie, które łączy w sobie smak jajek i aromat pieczarek. Idealnie nadaje się na szybki posiłek, zapewniając wartościowe składniki odżywcze.
Kalorie i makro
Na 100 g Smażonego jajka z pieczarkami przypada 131.4 kcal. W składzie znajdziemy 8.5 g białka, 8.3 g tłuszczu oraz 5.8 g węglowodanów. Taki rozkład makroskładników sprawia, że danie jest sycące i energetyczne, idealne jako część zrównoważonej diety.
Czy dla cukrzyków?
Smażone jajko z pieczarkami może być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się kontrolowanie porcji. Ważne jest, aby uwzględnić to danie w ramach całkowitego bilansu węglowodanów w diecie.
Na redukcję?
Smażone jajko z pieczarkami jest dobrym wyborem na redukcję, ponieważ dostarcza białka i zdrowych tłuszczy, co sprzyja dłuższemu uczuciu sytości. Odpowiednia wielkość porcji pomoże w kontrolowaniu kaloryczności diety.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Smażone jajko z pieczarkami to smaczne i wartościowe danie, ale należy zwrócić uwagę na dodatkowe tłuszcze używane do smażenia.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako szybki posiłek po treningu, kiedy organizm potrzebuje energii i białka do regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 131.4 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego joggingu lub 25 minut intensywnego spaceru. Warto pamiętać, że dokładne wartości będą się różnić w zależności od indywidualnych cech organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Zdrowsze zamienniki to: 1. Jajecznica z warzywami - więcej błonnika i witamin. 2. Omlet z białek - mniej tłuszczu i kalorii. 3. Tofu z pieczarkami - roślinna alternatywa białka.
Ciekawostka
Jajka są jednym z najlepszych źródeł choliny, substancji wspierającej pracę mózgu i układu nerwowego.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Smażone jajko z pieczarkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Smażone jajko z pieczarkami jest zdrowe?
Jakie są korzyści z jedzenia jajek?
Czy można jeść Smażone jajko z pieczarkami na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 31 grudnia 2025