Ile kalorii ma Słodkie śniadanie z jogurtem?
Zdrowe śniadanie na każdą okazję
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Słodkie śniadanie z jogurtem to pyszna i pożywna propozycja na rozpoczęcie dnia. Łączy w sobie świeżość jogurtu z naturalną słodyczą owoców, co sprawia, że jest idealnym wyborem dla osób ceniących zdrową dietę.
Kalorie i makro
Porcja Słodkiego śniadania z jogurtem (przybliżona do 200 kcal) zawiera zrównoważoną ilość białka, węglowodanów i tłuszczu, co sprawia, że jest to smaczny i sycący posiłek. Szacunkowo, może zawierać około 8 g białka, 5 g tłuszczu i 30 g węglowodanów. Te wartości są jedynie szacunkiem AI i mogą się różnić w zależności od składników.
Czy dla cukrzyków?
Słodkie śniadanie z jogurtem może być odpowiednie dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się ostrożność w wyborze dodatków, takich jak owoce czy słodziki. Warto skonsultować się z dietetykiem w celu dostosowania składu posiłku.
Na redukcję?
To śniadanie może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ jest niskokaloryczne i bogate w białko, co sprzyja uczuciu sytości. Dobrze zbilansowane makroskładniki pomagają utrzymać energię w ciągu dnia.
Ocena jakościowa
4/5. Słodkie śniadanie z jogurtem to zdrowy wybór, który dostarcza energii i składników odżywczych. Można jednak poprawić jego wartość poprzez dodanie większej ilości błonnika.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie, ale można je również zjeść jako zdrową przekąskę w ciągu dnia lub po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 200 kcal, można wykonać 30 minut spaceru, 20 minut joggingu lub 15 minut intensywnego treningu siłowego. Są to wartości orientacyjne i mogą się różnić w zależności od indywidualnej wagi i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny z owocami sezonowymi - więcej błonnika i witamin.
2. Owsianka z orzechami i miodem - wprowadza zdrowe tłuszcze i błonnik.
3. Twarożek z warzywami - niskokaloryczny i bogaty w białko.
Ciekawostka
Jogurt naturalny zawiera probiotyki, które wspierają zdrowie jelit oraz układ odpornościowy.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Słodkie śniadanie z jogurtem jest bezglutenowe?
Jakie owoce najlepiej dodać do jogurtu?
Czy mogę dodać słodzik do jogurtu?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 lipca 2025