Ile kalorii ma Słodkie śniadanie z jogurtem?
Poznaj wartości odżywcze i wskazówki
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 188.1 kcal • B: 2.6 g • T: 3.8 g • W: 23.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Słodkie śniadanie z jogurtem to smaczna propozycja dla osób szukających szybkiego i zdrowego posiłku. Charakteryzuje się delikatnym smakiem oraz wartościami odżywczymi, które mogą wspierać zdrowy styl życia.
Kalorie i makro
Na 100 g Słodkiego śniadania z jogurtem przypadają następujące wartości odżywcze: 188.1 kcal, 2.6 g białka, 3.8 g tłuszczu oraz 23.4 g węglowodanów. Te proporcje wskazują na umiarkowaną zawartość kalorii, co czyni ten produkt dobrym wyborem na śniadanie.
Czy dla cukrzyków?
Produkt może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się ostrożność z uwagi na obecność węglowodanów. Warto monitorować reakcję organizmu i dostosować porcje do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Słodkie śniadanie z jogurtem może być odpowiednie na redukcji, ponieważ oferuje umiarkowane kalorie oraz białko, które wspiera uczucie sytości. Ważne jest jednak, aby kontrolować wielkość porcji.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Produkt jest smaczny i dostarcza wartościowych składników, jednak warto zwrócić uwagę na ilość cukru oraz węglowodanów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać jako śniadanie, ale sprawdzi się również jako zdrowa przekąska w ciągu dnia czy po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 188.1 kcal, można przeprowadzić około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. To szacunek i rzeczywista liczba może się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny z owocami - mniej cukru, więcej błonnika.
2. Owsianka z dodatkiem owoców - bogata w błonnik, wspiera trawienie.
3. Chia pudding - zdrowe tłuszcze i białko, sycący posiłek.
Ciekawostka
Dodanie świeżych owoców do jogurtu nie tylko poprawia smak, ale także zwiększa wartość odżywczą, wzbogacając posiłek o witaminy i minerały.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Słodkie śniadanie z jogurtem jest wegańskie?
Jak długo można przechowywać Słodkie śniadanie z jogurtem?
Jakie są najlepsze dodatki do jogurtu?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025