Ile kalorii ma Śliwka surowa?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 48.5 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 12.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Śliwka surowa to pyszny i odżywczy owoc, który jest bogaty w witaminy oraz błonnik. Stanowi doskonałą przekąskę zarówno na świeżo, jak i w różnych potrawach.
Kalorie i makro
Na 100 g śliwki surowej przypada 47 kcal, 1 g białka, 0 g tłuszczu oraz 11 g węglowodanów. Te wartości wskazują na niskokaloryczny charakter owocu, co czyni go idealnym wyborem do uzupełnienia diety.
Czy dla cukrzyków?
Śliwki zawierają naturalne cukry, dlatego ich spożycie powinno być umiarkowane u osób z cukrzycą. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem ich do diety.
Na redukcję?
Tak, śliwki surowe są dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość błonnika, który sprzyja uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
4/5 – Śliwka surowa to zdrowy owoc, bogaty w witaminy i błonnik, ale należy pamiętać o umiarkowaniu w spożyciu ze względu na naturalne cukry.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Śliwki najlepiej spożywać jako zdrową przekąskę w ciągu dnia, ale mogą być również świetnym dodatkiem do śniadania lub deseru.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 47 kcal, wystarczy przejść około 10 minut w szybkim tempie lub wykonać 5 minut skakania na skakance. To tylko szacunkowe dane, rzeczywista liczba spalonych kalorii może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można zastąpić śliwki surowe innymi owocami, takimi jak jabłka, gruszki czy wiśnie, które również są niskokaloryczne i bogate w błonnik.
Ciekawostka
Śliwki są znane ze swoich właściwości przeczyszczających, co czyni je doskonałym wyborem dla osób z problemami trawiennymi.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Śliwka surowa.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy śliwki można jeść na diecie?
Jak przechowywać śliwki?
Czy można jeść śliwki na surowo?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 19 sierpnia 2026