Ile kalorii ma Śledzie w oleju z cebulą (danie gotowe)?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 24.5 g • T: 16.3 g • W: 1.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Śledzie w oleju z cebulą to smaczne danie gotowe, które łączy w sobie delikatny smak ryb i aromat cebuli. Doskonałe na szybki obiad lub kolację, stanowią zdrową bazę dla różnych dań.
Kalorie i makro
Na 100 g dania przypada około 250 kcal, 24.5 g białka, 16.3 g tłuszczu i 1.3 g węglowodanów. To wysokobiałkowy produkt, który dostarcza zdrowych tłuszczów, co czyni go dobrym wyborem dla aktywnych osób.
Czy dla cukrzyków?
Dzięki niskiej zawartości węglowodanów, śledzie w oleju z cebulą mogą być włączone do diety osób z cukrzycą, ale zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, to dobry wybór na redukcji. Wysoka zawartość białka pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej, a zdrowe tłuszcze zapewniają uczucie sytości, co może wspierać odchudzanie.
Ocena jakościowa
4/5 - Śledzie w oleju z cebulą to wartościowy produkt, bogaty w białko i zdrowe tłuszcze, jednak należy zwrócić uwagę na zawartość soli i oleju.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na kolację lub jako dodatek do kanapek, ale można je również podać jako przystawkę.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250 kcal, można wykonać około 30 minut energicznego marszu lub 15 minut biegu w umiarkowanym tempie. Szacunki te mogą się różnić w zależności od indywidualnych cech organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Tuńczyk w sosie własnym - niższa kaloryczność i więcej białka.
2. Sardynki w sosie pomidorowym - źródło kwasów omega-3.
3. Łosoś wędzony - bogaty w zdrowe tłuszcze i witaminy.
Ciekawostka
Śledzie to ryby bogate w kwasy omega-3, które wspierają zdrowie serca i układu krążenia.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Śledzie w oleju z cebulą (danie gotowe).
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są główne składniki tego produktu?
Czy można jeść śledzie na diecie wegetariańskiej?
Gdzie można kupić śledzie w oleju z cebulą?
Jak długo można przechowywać otwarte opakowanie?
Czy śledzie w oleju są zdrowe?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 17 stycznia 2026