Ile kalorii ma Śledź z żurawiną, kolendrą i liśćmi limonki?

Śledź z żurawiną, kolendrą i liśćmi limonki to nietypowa, a zarazem pyszna propozycja dla fanów ryb. Połączenie smaków sprawia, że danie jest nie tylko smaczne, ale i zdrowe.

Na 100 g produktu przypada 206 kcal, 7 g białka, 14.3 g tłuszczu i 11.5 g węglowodanów. Taki skład czyni go źródłem energii, ale także wartości odżywczych, co sprawia, że jest interesującą propozycją w diecie.

Dzięki umiarkowanej zawartości węglowodanów, śledź z żurawiną może być włączany do diety osób z cukrzycą, jednak zaleca się konsultację z dietetykiem przed jego spożyciem.

Produkt może być dobrym wyborem na redukcji, ze względu na wysoką zawartość białka oraz zdrowych tłuszczów, które mogą wspierać uczucie sytości.

Ocena: 4/5. Śledź z żurawiną to smaczna i zdrowa opcja, chociaż można by poprawić równowagę makroskładników, zmniejszając ilość tłuszczu.

Najlepiej spożywać na kolację lub jako zdrową przekąskę, co pozwoli cieszyć się jego smakiem w relaksującej atmosferze.

Aby spalić 206 kcal, można wykonać około 30 minut joggingu lub 45 minut szybkiego spaceru. Szacunki te są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.

1. Łosoś – bogatszy w kwasy omega-3.
2. Tuńczyk w sosie własnym – ma więcej białka.
3. Makrela – również źródło zdrowych tłuszczów, ale z innym profilem smakowym.

Śledź jest bogaty w witaminę D, co czyni go idealnym wyborem w okresie zimowym, kiedy to naturalne źródła tej witaminy są ograniczone.