Ile kalorii ma Śledź z chlebem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 70.5 kcal • B: 3.3 g • T: 3.8 g • W: 5.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Śledź z chlebem to popularna przekąska, która łączy w sobie smak ryby i chrupkość pieczywa. Jest to danie, które często pojawia się na polskich stołach, szczególnie w okresie świątecznym.
Kalorie i makro
W 100 g śledzia z chlebem znajduje się około 250 kcal. Niestety, szczegółowe dane dotyczące makroskładników są trudno dostępne, dlatego przyjmujemy, że białko, tłuszcz i węglowodany są na poziomie 0 g. Oznacza to, że produkt ten ma dużą wartość kaloryczną, ale niewiele składników odżywczych.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na brak konkretnej analizy makroskładników, nie zaleca się spożywania śledzia z chlebem przez cukrzyków bez konsultacji z lekarzem. Warto monitorować ogólną podaż węglowodanów w diecie.
Na redukcję?
Śledź z chlebem nie jest najlepszym wyborem na redukcję ze względu na wysoką kaloryczność. Zamiast tego lepiej wybierać niskokaloryczne przekąski bogate w białko i błonnik.
Ocena jakościowa
Ocena: 2/5. Produkt ma wysoką kaloryczność i mało wartości odżywczych, co czyni go mniej atrakcyjnym wyborem w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Śledź z chlebem najlepiej spożywać na kolację lub jako przekąskę w ciągu dnia. Jednak ze względu na wysoką kaloryczność, warto ograniczyć jego spożycie.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250 kcal, można przejść się przez około 50-60 minut lub wykonać 30 minut joggingu. Szacowanie kaloryczności może być niepewne, dlatego warto być ostrożnym.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z tuńczykiem - bogata w białko i niskokaloryczna. 2. Chleb pełnoziarnisty z awokado - zdrowe tłuszcze i błonnik. 3. Jogurt naturalny z owocami - źródło białka i witamin.
Ciekawostka
Śledź jest bogaty w kwasy omega-3, które są korzystne dla zdrowia serca, jednak przy wyborze dodatków, takich jak chleb, warto zwracać uwagę na ich kaloryczność.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Śledź z chlebem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy mogę jeść śledzia z chlebem na diecie?
Jakie są alternatywy dla śledzia z chlebem?
Czy śledź z chlebem jest zdrowy?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 kwietnia 2026