Ile kalorii ma Śledź w sosie pomidorowym ?
Zdrowa opcja dla każdego
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 164.1 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Śledź w sosie pomidorowym to popularne danie, które łączy w sobie smak ryby z wyrazistym sosem. Jest to propozycja dla tych, którzy cenią sobie połączenie tradycji z prostotą przygotowania.
Kalorie i makro
Na 100 g śledzia w sosie pomidorowym przypada około 164.1 kcal. Niestety, brak dokładnych danych o makroskładnikach, jednak można przypuszczać, że jest to danie niskobiałkowe i niskotłuszczowe. Wartości te mogą się różnić w zależności od składników użytych w sosie.
Czy dla cukrzyków?
Śledź w sosie pomidorowym może być spożywany przez osoby z cukrzycą, lecz zaleca się umiarkowanie, biorąc pod uwagę dodatki oraz ich wpływ na poziom cukru we krwi. Zawsze warto skonsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Śledź w sosie pomidorowym to dobry wybór na redukcji, ze względu na niską kaloryczność. Może stanowić źródło białka i zdrowych kwasów tłuszczowych, co jest korzystne podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Śledź w sosie pomidorowym to smaczna i zdrowa alternatywa dla wielu mięsnych dań, chociaż warto zwrócić uwagę na skład sosu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać śledzia w sosie pomidorowym na kolację lub jako dodatek do obiadu. Może również stanowić zdrową przekąskę po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 164.1 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego biegu lub 45 minut intensywnego spaceru. Uwaga: wartości te są szacunkowe i mogą różnić się w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Tuńczyk w sosie własnym – bogaty w białko i zdrowe tłuszcze.
2. Makrela w sosie pomidorowym – więcej kwasów omega-3.
3. Sardynki w oleju – źródło wapnia i witamin.
Ciekawostka
Śledź jest rybą bogatą w kwasy omega-3, które korzystnie wpływają na zdrowie serca i układ krążenia.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są korzyści zdrowotne ze spożywania śledzi?
Czy można jeść śledzie codziennie?
Jakie dodatki pasują do śledzia w sosie pomidorowym?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 28 stycznia 2026