Ile kalorii ma Śledź w sosie pomidorowym ?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 135.9 kcal • B: 12 g • T: 7.1 g • W: 6.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Śledź w sosie pomidorowym to popularne danie, które łączy w sobie smak ryby z wyrazistym sosem. Jest to propozycja dla tych, którzy cenią sobie połączenie tradycji z prostotą przygotowania.
Kalorie i makro
Na 100 g śledzia w sosie pomidorowym przypada około 164.1 kcal. Niestety, brak dokładnych danych o makroskładnikach, jednak można przypuszczać, że jest to danie niskobiałkowe i niskotłuszczowe. Wartości te mogą się różnić w zależności od składników użytych w sosie.
Czy dla cukrzyków?
Śledź w sosie pomidorowym może być spożywany przez osoby z cukrzycą, lecz zaleca się umiarkowanie, biorąc pod uwagę dodatki oraz ich wpływ na poziom cukru we krwi. Zawsze warto skonsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Śledź w sosie pomidorowym to dobry wybór na redukcji, ze względu na niską kaloryczność. Może stanowić źródło białka i zdrowych kwasów tłuszczowych, co jest korzystne podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Śledź w sosie pomidorowym to smaczna i zdrowa alternatywa dla wielu mięsnych dań, chociaż warto zwrócić uwagę na skład sosu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać śledzia w sosie pomidorowym na kolację lub jako dodatek do obiadu. Może również stanowić zdrową przekąskę po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 164.1 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego biegu lub 45 minut intensywnego spaceru. Uwaga: wartości te są szacunkowe i mogą różnić się w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Tuńczyk w sosie własnym – bogaty w białko i zdrowe tłuszcze.
2. Makrela w sosie pomidorowym – więcej kwasów omega-3.
3. Sardynki w oleju – źródło wapnia i witamin.
Ciekawostka
Śledź jest rybą bogatą w kwasy omega-3, które korzystnie wpływają na zdrowie serca i układ krążenia.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Śledź w sosie pomidorowym.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są korzyści zdrowotne ze spożywania śledzi?
Czy można jeść śledzie codziennie?
Jakie dodatki pasują do śledzia w sosie pomidorowym?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 19 czerwca 2026