Ile kalorii ma Śledź w oleju z bułką grachamką?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 15.2 g • T: 12.6 g • W: 18.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Śledź w oleju z bułką grachamką to smaczna i pożywna przekąska, która łączy w sobie walory rybne i chrupkość pieczywa. Idealny wybór dla miłośników ryb i zdrowego stylu życia.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada około 250 kcal, 15.2 g białka, 12.6 g tłuszczu oraz 18.9 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że śledź jest źródłem białka oraz zdrowych tłuszczów, co czyni go wartościowym dodatkiem do diety.
Czy dla cukrzyków?
Śledź w oleju z bułką grachamką może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiarkowane porcje, ze względu na zawartość węglowodanów i tłuszczu. Warto monitorować reakcje organizmu i konsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Produkt ten może być dobrym wyborem na redukcji dzięki wysokiej zawartości białka oraz umiarkowanej ilości kalorii. Białko wspomaga uczucie sytości, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Śledź w oleju z bułką grachamką to wartościowy produkt, ale warto zwrócić uwagę na zawartość tłuszczu oraz węglowodanów, co może nie odpowiadać każdemu stylowi życia.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać jako przekąskę w ciągu dnia lub na kolację, gdyż dostarcza energii i białka bez obciążania organizmu przed snem.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 250 kcal, można wykonać 30-40 minut intensywnego joggingu lub 60 minut spaceru w umiarkowanym tempie. Należy pamiętać, że wartości te są szacunkowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Makrela wędzona - bogata w kwasy omega-3.
2. Łosoś - źródło białka i zdrowych tłuszczów.
3. Sardynki w sosie pomidorowym - mniejsze ilości tłuszczu, dużo białka.
Ciekawostka
Śledź jest źródłem witamin D i B12, które wspierają układ odpornościowy oraz zdrowie kości.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Śledź w oleju z bułką grachamką.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy śledź w oleju można jeść na diecie wegetariańskiej?
Jak długo można przechowywać otwarty śledź w oleju?
Czy można podawać śledzia dzieciom?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 stycznia 2026