Ile kalorii ma Skyrnik pieczony?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 210 kcal • B: 30.4 g • T: 2.4 g • W: 16.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Na 100 g Skyrnika pieczonego przypada:
- Kalorie: 210 kcal
- Białko: 30.4 g
- Tłuszcz: 2.4 g
- Węglowodany: 16.8 g
Wysoka zawartość białka sprawia, że jest to produkt sycący, a niska ilość tłuszczu i węglowodanów czyni go dobrym wyborem w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Skyrnik pieczony może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, ze względu na niską zawartość węglowodanów. Zawsze warto jednak konsultować się z dietetykiem w celu dostosowania diety do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Tak, Skyrnik pieczony to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność i wysoka zawartość białka sprzyjają utracie wagi, jednocześnie dostarczając składników odżywczych.
Ocena jakościowa
4/5 - Skyrnik pieczony wyróżnia się wysoką jakością składników i wartościami odżywczymi, jednak powinien być spożywany z umiarem w kontekście całodziennych kalorii.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Skyrnik pieczony na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu, co pomoże w regeneracji mięśni dzięki wysokiej zawartości białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 210 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego joggingu lub 60 minut spaceru. Warto uwzględnić aktywność fizyczną w codziennym harmonogramie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla Skyrnika pieczonego to:
- Jogurt grecki: Wysoka zawartość białka i probiotyków.
- Chia pudding: Bogaty w błonnik i kwasy omega-3.
- Owsiane placuszki: Zdrowe węglowodany i błonnik, idealne na śniadanie.
Ciekawostka
Skyrnik pieczony można wzbogacić o świeże owoce lub orzechy, co dodatkowo zwiększy jego wartość odżywczą i smakową.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Skyrnik pieczony.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Skyrnik pieczony można zamrozić?
Jak długo można przechowywać Skyrnik pieczony?
Czy można dodać do Skyrnika inne składniki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 7 lutego 2026