Ile kalorii ma Skyr z chia?
Zdrowy wybór dla każdego
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 99.1 kcal • B: 11.3 g • T: 3.5 g • W: 5.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Skyr z chia to produkt łączący właściwości tradycyjnego jogurtu islandzkiego z dodatkiem nasion chia, bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3 i błonnik. Idealnie sprawdzi się jako zdrowa przekąska lub dodatek do posiłków.
Kalorie i makro
Na 100 g Skyr z chia przypada:
- Kalorie: 99.1 kcal
- Białko: 11.3 g
- Tłuszcz: 3.5 g
- Węglowodany: 5.6 g
Produkt charakteryzuje się niską kalorycznością przy wysokiej zawartości białka, co czyni go wartościowym składnikiem diety.
Czy dla cukrzyków?
Skyr z chia może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ponieważ ma niski indeks glikemiczny. Zawartość błonnika z nasion chia sprzyja stabilizacji poziomu cukru we krwi. Zaleca się jednak konsultację z lekarzem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Skyr z chia to doskonały wybór na redukcji. Niska zawartość kalorii oraz wysoka ilość białka pomagają w zachowaniu masy mięśniowej podczas odchudzania, a błonnik zwiększa uczucie sytości.
Ocena jakościowa
4/5 - Skyr z chia to produkt zdrowy i pożywny, jednak warto zwrócić uwagę na ewentualne dodatki smakowe, które mogą podnosić kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Skyr z chia na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Można go również dodać do kolacji jako lekki deser.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 99.1 kcal, wystarczy 20 minut spaceru w szybkim tempie lub 10 minut joggingu. To proste aktywności, które można wprowadzić do codziennej rutyny.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt grecki - bogatszy w białko i mało kalorii.
2. Twaróg - źródło białka, niskokaloryczny.
3. Kefir - probioticzny, wspomaga trawienie.
Ciekawostka
Nasza skyr z chia jest źródłem kwasów omega-3, które wspierają zdrowie serca i mogą wpływać na poprawę nastroju.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Skyr z chia jest bezglutenowy?
Jak długo można przechowywać Skyr z chia?
Czy można dodać owoce do Skyr z chia?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 7 stycznia 2026