Ile kalorii ma Skyr jogurt naturalny?
Cenne informacje o wartościach odżywczych
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 64 kcal • B: 9.5 g • T: 1 g • W: 5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Skyr jogurt naturalny to produkt mleczny o wysokiej zawartości białka i niskiej kaloryczności. Jest idealnym wyborem dla osób dbających o zdrową dietę i aktywny styl życia.
Kalorie i makro
Na 100 g Skyr jogurtu naturalnego przypada około 63.8 kcal, 11 g białka, 0.1 g tłuszczu oraz 4.6 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka sprawia, że jest to produkt zaspokajający głód, a niski poziom tłuszczu czyni go lekkim wyborem.
Czy dla cukrzyków?
Skyr jogurt naturalny ma niski indeks glikemiczny, co czyni go odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Tak, Skyr jogurt naturalny to doskonały wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka wspierają uczucie sytości i pomagają w utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 5/5. Skyr jogurt naturalny wyróżnia się wysoką jakością składników i korzystnym profilem odżywczym, co czyni go zdrowym dodatkiem do diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Skyr jogurt naturalny można spożywać na śniadanie, w podwieczorek lub po treningu. Doskonale sprawdzi się jako baza do smoothie lub zdrowych deserów.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 63.8 kcal z 100 g Skyr jogurtu, wystarczy np. 10 minut szybkiego chodzenia lub 5 minut biegu w umiarkowanym tempie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla Skyr jogurtu naturalnego to: 1) Jogurt grecki - podobnie bogaty w białko, 2) Kefir - źródło probiotyków, 3) Jogurt roślinny (sojowy) - dla wegan, jednak z niższą zawartością białka.
Ciekawostka
Skyr ma swoje korzenie w Islandii, gdzie jest popularnym składnikiem tradycyjnej diety. Jest bogaty w bakterie probiotyczne, które mogą wspierać zdrowie jelit.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Skyr jest odpowiedni dla wegan?
Jak długo można przechowywać Skyr?
Czy Skyr można używać w pieczeniu?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 3 marca 2026