Ile kalorii ma Obiad 19.08?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 60.8 kcal • B: 6.8 g • T: 2.4 g • W: 3.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Obiad 19.08 to lekki posiłek, który może być doskonałym uzupełnieniem zdrowej diety. Charakteryzuje się niską kalorycznością oraz odpowiednią zawartością makroskładników, co sprawia, że jest atrakcyjną opcją dla osób dbających o sylwetkę.
Kalorie i makro
Na 100 g Obiad 19.08 dostarcza 60.6 kcal, 6.8 g białka, 2.3 g tłuszczu oraz 3.4 g węglowodanów. Takie proporcje sprawiają, że jest to produkt niskokaloryczny, idealny dla osób pragnących kontrolować wagę.
Czy dla cukrzyków?
Obiad 19.08, dzięki niskiej zawartości węglowodanów, może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się konsultację z lekarzem przed wprowadzeniem go do diety. Należy monitorować poziom glukozy po spożyciu.
Na redukcję?
Tak, Obiad 19.08 to dobry wybór na redukcji ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość białka, które wspiera procesy anaboliczne oraz pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Obiad 19.08 dostarcza korzystnych wartości odżywczych, ale może być ubogi w niektóre mikroelementy, co warto uzupełnić różnorodną dietą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Obiad 19.08 na obiad lub kolację. Może być również lekką opcją po treningu, jako źródło białka i energii.
Jak spalić te kalorie?
Spalenie 60.6 kcal można osiągnąć poprzez około 10 minut spaceru lub 5 minut biegu. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa - bogata w białko i błonnik, zdrowsza alternatywa. 2. Kasza jaglana - niskokaloryczna, zawiera witaminy i minerały. 3. Warzywa na parze - niskokaloryczne i pełne składników odżywczych.
Ciekawostka
Dodanie przypraw takich jak kurkuma czy imbir do posiłków może zwiększyć ich wartość zdrowotną dzięki właściwościom przeciwzapalnym.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Obiad 19.08.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Obiad 19.08 jest wegetariański?
Jakie są najlepsze dodatki do tego obiadu?
Czy mogę jeść ten obiad codziennie?
Dołącz do 2 000+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 29 sierpnia 2026