Ile kalorii ma Babka ziemniaczana?
Odkryj wartości odżywcze i zastosowanie babki ziemniaczanej.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 145.7 kcal • B: 10.3 g • T: 5.6 g • W: 13.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Babka ziemniaczana to tradycyjne danie kuchni polskiej, popularne wśród miłośników prostych, ale smacznych potraw. Charakteryzuje się delikatną konsystencją, a jej głównym składnikiem są ziemniaki, co czyni ją sycącą propozycją na różne okazje.
Kalorie i makro
W 100 g babki ziemniaczanej znajduje się około 150 kcal, 3 g białka, 6 g tłuszczu oraz 22 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że danie jest źródłem energii, ale również dostarcza pewnych wartości odżywczych, zwłaszcza z węglowodanów.
Czy dla cukrzyków?
Babka ziemniaczana zawiera znaczną ilość węglowodanów, co może wpływać na poziom glukozy we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać ją z umiarem i w połączeniu z białkiem lub tłuszczami, aby zminimalizować skoki cukru.
Na redukcję?
Chociaż babka ziemniaczana jest sycącym daniem, jej wysoka zawartość węglowodanów i kalorii może utrudniać proces redukcji wagi. Dlatego warto ograniczać jej spożycie lub łączyć z niskokalorycznymi dodatkami.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 3/5. Babka ziemniaczana to smaczne danie, ale jej wartość odżywcza mogłaby być lepsza, zwłaszcza w kontekście diety odchudzającej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Babka ziemniaczana najlepiej sprawdza się jako danie obiadowe lub kolacyjne. Może być także podawana jako dodatek do mięs.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 150 kcal, można przejść około 30-40 minut w szybkim tempie lub wykonać 20 minut jazdy na rowerze. Warto jednak pamiętać, że są to tylko przybliżone wartości.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Puree z kalafiora – mniej kalorii i więcej błonnika.
2. Ziemniaki pieczone – zdrowsza alternatywa z mniejszą ilością tłuszczu.
3. Placki z cukinii – niskokaloryczna i bogata w składniki odżywcze opcja.
Ciekawostka
Babka ziemniaczana jest często podawana z sosem grzybowym lub śmietaną, co dodatkowo wzbogaca jej smak i wartości odżywcze.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są główne składniki babki ziemniaczanej?
Czy babka ziemniaczana może być wegetariańska?
Jak długo gotować babkę ziemniaczaną?
Czy można zamrozić babkę ziemniaczaną?
Jakie dodatki pasują do babki ziemniaczanej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 24 marca 2026