Ile kalorii ma Skrzydło z indyka?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 123.3 kcal • B: 11.3 g • T: 8.7 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Na 100 g skrzydła z indyka przypada:
- kalorie: 123.3 kcal
- białko: 11.3 g
- tłuszcz: 8.7 g
- węglowodany: 0 g
Wysoka zawartość białka czyni go dobrym źródłem energii i budulca dla mięśni, natomiast niska zawartość węglowodanów sprawia, że jest to doskonały wybór dla osób na diecie niskowęglowodanowej.
Czy dla cukrzyków?
Skrzydło z indyka ma zerową zawartość węglowodanów, co czyni je odpowiednim produktem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z lekarzem w celu dopasowania diety do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Tak, skrzydło z indyka jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania, a jednocześnie dostarczają potrzebnych składników odżywczych.
Ocena jakościowa
4/5 - Skrzydło z indyka to zdrowy wybór, jednak warto zwrócić uwagę na sposób przygotowania, aby uniknąć dodatkowych kalorii z sosów czy tłuszczy.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Skrzydło z indyka najlepiej spożywać na kolację lub po treningu, gdy organizm potrzebuje białka do regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 123.3 kcal, można wykonać około 25 minut szybkiego marszu lub 10 minut biegu. To szacunek, ponieważ kalorie mogą się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywami mogą być:
- pierś z kurczaka - niższa zawartość tłuszczu
- tofu - źródło białka roślinnego
- ryby, np. łosoś - bogate w kwasy omega-3
Ciekawostka
Skrzydła z indyka można piec, grillować lub dusić, co pozwala zachować ich soczystość i smak, a jednocześnie ogranicza dodatki kaloryczne.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Skrzydło z indyka.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są najlepsze sposoby na przygotowanie skrzydeł z indyka?
Czy skrzydło z indyka jest lepsze od innych rodzajów mięsa?
Ile czasu należy gotować skrzydło z indyka?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 22 lutego 2026