Ile kalorii ma Skrzydełka z kurczaka (air fryer)?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250.4 kcal • B: 23.6 g • T: 17.3 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Skrzydełka z kurczaka przygotowane w air fryerze to smaczna alternatywa dla tradycyjnych metod smażenia. Charakteryzują się chrupiącą skórką i soczystym mięsem, idealne na każdą okazję.
Kalorie i makro
Na 100 g skrzydełek z kurczaka przypada około 250.4 kcal, 23.6 g białka, 17.3 g tłuszczu i 0 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, są dobrym źródłem energii, jednak warto zwrócić uwagę na ilość tłuszczu, co może być istotne dla osób na diecie.
Czy dla cukrzyków?
Skrzydełka z kurczaka nie zawierają węglowodanów, co sprawia, że mogą być stosunkowo bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z lekarzem przed wprowadzeniem ich do diety.
Na redukcję?
Skrzydełka z kurczaka mogą być dobrym wyborem na redukcji, gdyż dostarczają wysokiej jakości białka, a ich przygotowanie w air fryerze pozwala na ograniczenie dodatkowego tłuszczu. Należy jednak kontrolować porcje ze względu na kaloryczność.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Skrzydełka z kurczaka to smaczne danie bogate w białko, idealne jako przekąska, ale należy uważać na ich kaloryczność i tłuszcz.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać skrzydełka z kurczaka na kolację lub po treningu, aby uzupełnić białko i energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250.4 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego treningu, takiego jak bieganie lub jazda na rowerze. To szacunek, a rzeczywista liczba może się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Filet z kurczaka - mniej tłuszczu i więcej białka na 100 g.
2. Tofu - źródło białka roślinnego, niskokaloryczne i bogate w składniki odżywcze.
3. Indyk - podobna konsystencja, ale niższa zawartość tłuszczu.
Ciekawostka
Air fryer używa gorącego powietrza do smażenia, co pozwala na uzyskanie chrupiącej skórki bez konieczności użycia dużej ilości oleju.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Skrzydełka z kurczaka (air fryer).
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy skrzydełka z kurczaka są zdrowe?
Jak długo należy je piec w air fryerze?
Czy można jeść skrzydełka z kurczaka na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 16 stycznia 2026