Ile kalorii ma Siemię lniane z wodą?
Naturalny składnik dla zdrowia
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 13 kcal • B: 0.3 g • T: 1 g • W: 0.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Siemię lniane z wodą to wartościowy produkt, który łączy w sobie właściwości odżywcze nasion lnu i nawilżające działanie wody. Jest cenione za swoje właściwości prozdrowotne oraz wszechstronność w diecie.
Kalorie i makro
Na 100 g siemienia lnianego z wodą przypada około 13 kcal. W składzie znajdują się: białko 0.3 g, tłuszcz 1 g, węglowodany 0.7 g. Niskokaloryczność sprawia, że jest to produkt idealny do wzbogacania diety bez obawy o nadmiar kalorii.
Czy dla cukrzyków?
Siemię lniane z wodą może być korzystne dla osób z cukrzycą, ponieważ ma niski indeks glikemiczny. Zawiera błonnik, który może pomóc w stabilizacji poziomu cukru we krwi. Zawsze warto jednak skonsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem nowego produktu do diety.
Na redukcję?
Siemię lniane z wodą jest dobrym wyborem na redukcji dzięki niskiej kaloryczności i właściwościom sycącym. Błonnik zawarty w siemieniu pomaga utrzymać uczucie sytości, co może sprzyjać ograniczeniu spożycia kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Siemię lniane z wodą jest zdrowym dodatkiem do diety, jednak jego niska zawartość białka może nie wystarczyć dla osób aktywnych fizycznie, które potrzebują większej ilości tego makroskładnika.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać siemię lniane z wodą na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Może być również dodawane do koktajli czy musli, co wzbogaci ich wartość odżywczą.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 13 kcal, wystarczy krótki spacer trwający około 3-5 minut. Należy jednak pamiętać, że jest to ostrożny szacunek i rzeczywiste spalanie kalorii może się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywami dla siemienia lnianego mogą być: nasiona chia, które również są bogate w błonnik i kwasy omega-3, oraz otręby pszenne, które dostarczają więcej białka i błonnika. Oba te produkty mogą być świetnym uzupełnieniem diety.
Ciekawostka
Siemię lniane jest jednym z najstarszych znanych ludzkości nasion, a jego właściwości zdrowotne były doceniane już w starożytności. Regularne spożywanie siemienia może wspierać zdrowie serca i układu pokarmowego.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są korzyści zdrowotne siemienia lnianego?
Czy siemię lniane można spożywać na surowo?
Ile siemienia lnianego mogę jeść dziennie?
Czy można jeść siemię lniane w diecie wegańskiej?
Jak przechowywać siemię lniane?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 17 lutego 2026