Ile kalorii ma Shake białkowy z mlekiem?

Shake białkowy z mlekiem to popularny produkt w diecie osób aktywnych fizycznie oraz tych, którzy chcą zwiększyć spożycie białka. Jego zaletą jest łatwość przygotowania oraz możliwość szybkiej konsumpcji.

Na 100 g Shake białkowy z mlekiem dostarcza 116.8 kcal. Wartości odżywcze to: 0 g białka, 0 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Tak niski poziom makroskładników może sugerować, że produkt ten nie jest głównym źródłem energii ani białka w diecie.

Brak dokładnych danych o zawartości węglowodanów w produkcie. Zaleca się ostrożność w spożywaniu shake'ów białkowych przez osoby z cukrzycą, zwłaszcza jeśli są one słodzone. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.

Shake białkowy z mlekiem może być dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność. Niskie wartości makroskładników mogą jednak sugerować, że warto uzupełnić dietę o inne źródła białka.

Ocena: 3/5. Produkt ma niską wartość odżywczą z punktu widzenia białka, co może być niewystarczające dla osób, które chcą zbudować masę mięśniową.

Najlepiej spożywać po treningu lub jako przekąskę w ciągu dnia, jednak warto dołączyć do niego źródło białka i węglowodanów.

Aby spalić 116.8 kcal, można przeprowadzić około 30 minut spaceru w szybkim tempie lub 15 minut biegania. Warto jednak pamiętać, że te wartości są szacunkowe.

1. Jogurt grecki - bogaty w białko i probiotyki.
2. Twaróg - doskonałe źródło białka.
3. Odżywka białkowa w proszku - łatwiejsza do kontrolowania ilości białka i kalorii.

Dodanie owoców do shake'a białkowego zwiększa wartość odżywczą oraz dostarcza błonnika i witamin.