Ile kalorii ma Sernik z jabłkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 160 kcal • B: 2.8 g • T: 7.7 g • W: 21 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sernik z jabłkami to pyszny i aromatyczny deser, który łączy w sobie delikatny ser i soczyste owoce. To idealna propozycja dla miłośników słodkości, którzy cenią sobie prostotę i smak.
Kalorie i makro
Na 100 g sernika z jabłkami przypada około 160 kcal. W składzie znajdziemy 2.8 g białka, 7.7 g tłuszczu oraz 21 g węglowodanów. Taki rozkład makroskładników sprawia, że deser dostarcza energii, ale warto go spożywać z umiarem w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Sernik z jabłkami nie jest najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą, głównie ze względu na wysoką zawartość węglowodanów. Zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed włączeniem go do diety.
Na redukcję?
Sernik z jabłkami może być spożywany w umiarkowanych ilościach podczas redukcji, jednak ze względu na kaloryczność i zawartość cukrów, nie jest to idealny wybór na co dzień. Lepiej zastąpić go zdrowszymi opcjami.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 3/5. Sernik z jabłkami jest smaczny, ale nieco kaloryczny i zawiera cukry, co czyni go mniej korzystnym wyborem w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać sernik na deser po obiedzie lub jako przekąskę w ciągu dnia, ale w umiarkowanej ilości.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 160 kcal, można wykonać około 30-40 minut intensywnego spaceru lub 20 minut joggingu. Warto jednak pamiętać, że dokładne wartości mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można spróbować sernika na bazie twarogu z dodatkiem jogurtu naturalnego lub serników pieczonych z wykorzystaniem mniejszych ilości cukru i pełnoziarnistych biszkoptów, co zwiększa wartość odżywczą.
Ciekawostka
Jabłka, dodawane do sernika, są bogate w błonnik oraz witaminę C, co pozytywnie wpływa na układ odpornościowy i trawienie.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sernik z jabłkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sernik z jabłkami można zamrozić?
Jakie są inne owoce, które można dodać do sernika?
Czy sernik z jabłkami jest wegetariański?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 sierpnia 2026