Ile kalorii ma Sernik z brzoskwiniami?
Zdrowy deser dla każdego
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 6 g • T: 12 g • W: 32 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sernik z brzoskwiniami to pyszny i orzeźwiający deser, idealny na letnie dni. Połączenie delikatnego twarogu z soczystymi brzoskwiniami sprawia, że jest to smakołyk, który zadowoli każde podniebienie.
Kalorie i makro
W 100 g sernika z brzoskwiniami znajduje się około 250 kcal. Makroskładniki przedstawiają się następująco: 6 g białka, 12 g tłuszczu oraz 32 g węglowodanów. Dzięki temu deser jest dość kaloryczny, co warto brać pod uwagę w codziennej diecie.
Czy dla cukrzyków?
Sernik z brzoskwiniami zawiera znaczne ilości węglowodanów, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać go w umiarkowanych ilościach lub skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem do diety.
Na redukcję?
Pomimo że sernik z brzoskwiniami jest smaczny, jego kaloryczność i zawartość węglowodanów sprawia, że nie jest najlepszym wyborem na redukcji. Lepiej wybierać lżejsze desery, które nie będą wpływać negatywnie na proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Sernik z brzoskwiniami smakuje świetnie, ale jego kaloryczność oraz skład sprawiają, że nie jest to najbardziej odżywczy wybór.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać jako deser po obiedzie lub na podwieczorek. Może być również miłym akcentem podczas spotkań towarzyskich.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego biegu lub 45 minut energicznego spaceru. To tylko szacunek, ponieważ wydolność fizyczna każdej osoby jest inna.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sernik na bazie jogurtu greckiego - mniej kalorii i więcej białka.
2. Sernik na spodzie z orzechów - bogatszy w zdrowe tłuszcze.
3. Sernik z owocami leśnymi - niższa zawartość cukru i bogactwo antyoksydantów.
Ciekawostka
Brzoskwinie są bogate w witaminę C oraz błonnik, co czyni je doskonałym dodatkiem do deserów. Dzięki nim sernik zyskuje na wartości odżywczej.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są składniki sernika z brzoskwiniami?
Czy mogę zamrozić sernik z brzoskwiniami?
Jakie są inne owoce, które mogę dodać do sernika?
Czy sernik z brzoskwiniami jest odpowiedni dla wegan?
Jak długo piec sernik z brzoskwiniami?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane wygenerowane przez AI • Traktuj orientacyjnie
Ostatnia aktualizacja: 7 stycznia 2026