Ile kalorii ma Sernik z brzoskwinią?
Pyszny deser o owocowym smaku
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 6 g • T: 12 g • W: 30 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sernik z brzoskwinią to wyjątkowy deser, który łączy w sobie smak delikatnego sera i soczystych brzoskwiń. To idealny wybór dla miłośników słodkości, którzy poszukują owocowego orzeźwienia.
Kalorie i makro
Na 100 g Sernika z brzoskwinią przypada 250 kcal, 6 g białka, 12 g tłuszczu oraz 30 g węglowodanów. Taki rozkład makroskładników wskazuje na słodki deser, który dostarcza energii, ale warto spożywać go z umiarem.
Czy dla cukrzyków?
Sernik z brzoskwinią zawiera znaczną ilość węglowodanów, co może być problematyczne dla osób z cukrzycą. Zaleca się konsultację z dietetykiem przed włączeniem go do diety.
Na redukcję?
Choć sernik z brzoskwinią ma dość wysoką kaloryczność, można go włączyć w umiarkowanych ilościach do diety redukcyjnej, zwłaszcza jako okazjonalny deser, ale należy kontrolować łączną kaloryczność posiłków.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sernik wyróżnia się smakiem i jest przyjemnym deserem, jednak ze względu na kaloryczność, powinien być spożywany z rozwagą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Sernik z brzoskwinią jako deser po obiedzie lub na podwieczorek. Może być również smacznym uzupełnieniem do kawy.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250 kcal, można wykonać około 30-40 minut joggingu lub intensywnego spaceru. Warto uwzględnić te kalorie w codziennym planie aktywności fizycznej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sernik na bazie twarogu – niższa kaloryczność i więcej białka.
2. Sernik z jogurtu greckiego – zdrowsza wersja, bogata w probiotyki.
3. Deser z awokado i kakao – naturalna słodycz i zdrowe tłuszcze.
Ciekawostka
Sernik z brzoskwinią można wzbogacić o dodatkowe owoce, co zwiększy jego wartość odżywczą oraz nada ciekawszy smak.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie składniki zawiera Sernik z brzoskwinią?
Czy można przygotować sernik bez cukru?
Jak długo przechowywać sernik?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 6 stycznia 2026