Ile kalorii ma Sernik z bakaliami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 73.8 kcal • B: 1.7 g • T: 2.9 g • W: 10.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sernik z bakaliami to pyszny deser, który łączy w sobie delikatność sernika z chrupkością orzechów i owoców. Idealny na różne okazje, z pewnością przypadnie do gustu miłośnikom słodkości.
Kalorie i makro
Na 100 g Sernika z bakaliami przypada:
- Kalorie: 73.8 kcal
- Białko: 1.7 g
- Tłuszcz: 2.9 g
- Węglowodany: 10.3 g
Te wartości wskazują, że sernik jest stosunkowo niskokaloryczny, co czyni go ciekawym wyborem na słodką przekąskę.
Czy dla cukrzyków?
Sernik z bakaliami może zawierać cukry proste, co należy brać pod uwagę przy diecie cukrzycowej. Zaleca się konsultację z dietetykiem w celu określenia, czy i w jakiej ilości można go spożywać.
Na redukcję?
Dzięki niskiej kaloryczności sernik z bakaliami może być dobrym wyborem na redukcji, jeśli spożywany jest w umiarkowanych ilościach. Warto jednak kontrolować całkowite spożycie węglowodanów i tłuszczów.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sernik z bakaliami jest smaczny i niskokaloryczny, jednak ze względu na zawartość cukrów prostych, nie jest idealnym wyborem dla każdego.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Sernik z bakaliami jako deser po obiedzie lub na podwieczorek. Może być także miłym uzupełnieniem śniadania.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 73.8 kcal, wystarczy około 10 minut intensywnego biegu lub 20 minut szybkiego spaceru. Warto pamiętać, że to tylko szacunek i efekty mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sernik na bazie jogurtu naturalnego – niższa zawartość tłuszczu i kalorii.
2. Sernik z musem owocowym – dodaje naturalnej słodyczy bez cukru.
3. Sernik z orzechami – większa ilość białka i zdrowych tłuszczów.
Ciekawostka
Dodanie bakalii do sernika nie tylko wzbogaca jego smak, ale również zwiększa wartość odżywczą, dostarczając błonnika i minerałów.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sernik z bakaliami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Sernik z bakaliami jest bezglutenowy?
Jakie bakalie są najlepsze do sernika?
Czy mogę zamrozić Sernik z bakaliami?
Jak długo mogę przechowywać Sernik z bakaliami?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 13 stycznia 2026