Ile kalorii ma Sernik Oreo?
Odkryj wartości odżywcze
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 300 kcal • B: 4.7 g • T: 16.8 g • W: 32.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sernik Oreo to pyszny deser, który łączy w sobie smak klasycznych ciasteczek Oreo z delikatnym sernikiem. To idealna propozycja dla miłośników słodkości, którzy szukają wyjątkowego smaku w każdym kęsie.
Kalorie i makro
Na 100 g Sernika Oreo przypada około 300 kcal. W składzie znajdziemy 4.7 g białka, 16.8 g tłuszczu oraz 32.6 g węglowodanów. Taki rozkład makroskładników sugeruje, że jest to produkt wysoce kaloryczny, z dużą zawartością tłuszczu i węglowodanów, co może być istotne dla osób kontrolujących swoją dietę.
Czy dla cukrzyków?
Sernik Oreo zawiera wysoką ilość węglowodanów, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać go z umiarem lub unikać, aby nie ryzykować skoków glukozy. Zaleca się konsultację z lekarzem przed włączeniem go do diety.
Na redukcję?
Sernik Oreo nie jest najlepszym wyborem na redukcji ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość tłuszczu. Osoby dążące do utraty wagi powinny skupić się na produktach o niższej kaloryczności i większej zawartości białka, aby wspierać proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 3/5. Sernik Oreo to smaczny deser, ale jego wartość odżywcza nie jest najlepsza. Zawiera dużo cukru i tłuszczu, co czyni go bardziej przekąską niż zdrowym wyborem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepszym czasem na spożycie Sernika Oreo jest podwieczorek lub deser po obiedzie. Dzięki wysokiej kaloryczności, nie zaleca się jedzenia go na śniadanie czy przed treningiem.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 300 kcal, można wykonać około 30-40 minut intensywnego biegu, 60 minut jazdy na rowerze lub 60 minut pływania. To szacunkowe wartości, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sernik na bazie twarogu - niższa kaloryczność i więcej białka.
2. Sernik z jogurtu greckiego - zawiera zdrowe probiotyki i mniej tłuszczu.
3. Sernik wegański z tofu - zdrowsza opcja dla osób na diecie roślinnej, z mniejszą ilością tłuszczu nasyconego.
Ciekawostka
Sernik Oreo można przygotować w wersji bez pieczenia, co czyni go szybkim i prostym deserem na każdą okazję.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Sernik Oreo jest odpowiedni dla wegan?
Jak długo można przechowywać Sernik Oreo?
Czy Sernik Oreo można zamrozić?
Jakie są typowe dodatki do Sernika Oreo?
Czy można przygotować Sernik Oreo bez cukru?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 1 stycznia 2026