Ile kalorii ma Sernik na zimno z polewą owocową?
Idealny deser na każdą okazję
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 233.3 kcal • B: 4.2 g • T: 12.5 g • W: 20.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sernik na zimno z polewą owocową to smakowity i lekki deser, który łączy w sobie delikatny ser i świeże owoce. Jest to doskonała propozycja na letnie dni oraz na różne okazje.
Kalorie i makro
W 100 g sernika na zimno znajduje się około 233.3 kcal. Makroskładniki prezentują się następująco: 4.2 g białka, 12.5 g tłuszczu oraz 20.8 g węglowodanów. To sprawia, że jest to deser o wysokiej zawartości kalorii, głównie ze względu na obecność tłuszczu i węglowodanów.
Czy dla cukrzyków?
Sernik na zimno z polewą owocową nie jest najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą, ze względu na wysoką zawartość węglowodanów. Zaleca się ostrożność i konsultację z lekarzem przed jego spożyciem.
Na redukcję?
Ten deser może być trudny do włączenia w dietę redukcyjną ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość tłuszczu. Jednak w umiarkowanych ilościach może być smacznym uzupełnieniem diety, o ile kontrolujemy całkowite spożycie kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 3/5. Sernik na zimno z polewą owocową to smaczny deser, ale jego wartości odżywcze nie są najlepsze w porównaniu do innych zdrowych przekąsek.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go jako deser po obiedzie lub w trakcie spotkań towarzyskich. Może być również podawany na letnich przyjęciach.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 233.3 kcal, można przejść około 45 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 20 minut intensywnego biegu. To szacunkowe wartości, które mogą się różnić w zależności od wagi i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt grecki z owocami - mniej kalorii i więcej białka.
2. Sernik na zimno z serkiem wiejskim - niższa zawartość tłuszczu.
3. Deser z chia - bogaty w błonnik i zdrowe tłuszcze.
Ciekawostka
Dodanie świeżych owoców do sernika na zimno nie tylko poprawia smak, ale również zwiększa jego wartość odżywczą dzięki witaminom i antyoksydantom.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy sernik na zimno można zamrozić?
Jakie owoce najlepiej pasują do sernika na zimno?
Czy mogę użyć zamienników cukru w przepisie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025