Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Serek Z Szepiorkiem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 118 kcal • B: 11 g • T: 7 g • W: 2 g

Kalorie

118 kcal

Białko

11 g

Tłuszcze

7 g

Węglowodany

2 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Serek z szepiotkiem to smaczny i zdrowy dodatek do wielu potraw. Charakteryzuje się delikatnym smakiem oraz wartościowymi składnikami odżywczymi.

Kalorie i makro

W 100 g serka z szepiotkiem znajduje się 118 kcal, 11 g białka, 7 g tłuszczu oraz 2 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, jest to produkt sycący, idealny do uzupełnienia diety.

Czy dla cukrzyków?

Serek z szepiotkiem ma niski poziom węglowodanów, co czyni go odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze warto jednak skonsultować się z lekarzem.

Na redukcję?

Tak, serek z szepiotkiem to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysokie białko pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co wspiera proces odchudzania.

Ocena jakościowa

4/5 - Serek z szepiotkiem oferuje dobre wartości odżywcze, jednak warto zwrócić uwagę na ilość tłuszczu.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać go na śniadanie lub kolację, jako dodatek do kanapek czy sałatek.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 118 kcal, można przejść około 25-30 minut spaceru. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Serek wiejski - niższa zawartość tłuszczu. 2. Jogurt grecki - wyższa zawartość białka. 3. Hummus - zdrowsze źródło błonnika.

Ciekawostka

Serek z szepiotkiem może być świetną bazą do dipów, łącząc go z ulubionymi ziołami.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Serek Z Szepiorkiem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Jogurt Pitny Truskawkowo Kiwi Banan Borowki Maliny Sos Bez Cukru Sok Z Cytryny Serek Wiejski Ciastka Owsiane Kakaowe Z Orzechami Bonitki

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Jakie są najlepsze sposoby na wykorzystanie serka z szepiotkiem?

Można go używać w sałatkach, na kanapkach lub jako dodatek do warzyw.

Czy można stosować serek z szepiotkiem w diecie wegańskiej?

Nie, serek z szepiotkiem jest produktem mlecznym i nie jest odpowiedni dla wegan.

Jak przechowywać serek z szepiotkiem?

Należy przechowywać go w lodówce, najlepiej w szczelnie zamkniętym opakowaniu.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 8 lipca 2026