Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Serek z owocami i musli?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 116.7 kcal • B: 4.7 g • T: 3.2 g • W: 17.3 g

Kalorie

116 kcal

Białko

4.7 g

Tłuszcze

3.2 g

Węglowodany

17.3 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Serek z owocami i musli to smaczna i pożywna przekąska, która łączy w sobie zdrowe składniki. Idealnie sprawdzi się jako dodatek do diety, dostarczając niezbędnych mikroelementów oraz energii.

Kalorie i makro

W 100 g serka znajduje się około 116.7 kcal, 4.7 g białka, 3.2 g tłuszczu oraz 17.3 g węglowodanów. To zrównoważony skład, który dostarcza energii, a jednocześnie wspiera zdrową dietę.

Czy dla cukrzyków?

Serek z owocami i musli może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiarkowanie. Warto monitorować poziom glukozy, gdyż zawiera węglowodany, które mogą wpływać na poziom cukru we krwi.

Na redukcję?

To produkt o umiarkowanej kaloryczności, więc może być dobrym wyborem na redukcji. Niskotłuszczowy i stosunkowo bogaty w białko, wspiera procesy odchudzania, jeśli jest częścią zrównoważonej diety.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Serek z owocami i musli oferuje dobre wartości odżywcze oraz smak, jednak poziom cukru w niektórych wariantach może być wyższy niż zalecany.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Dzięki połączeniu białka i węglowodanów, zapewnia energię na dłużej.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić około 116.7 kcal, można np. przejść szybkim krokiem przez 25-30 minut lub wykonać 15-20 minut intensywnego treningu. To przybliżone dane, rzeczywisty wydatek energetyczny może się różnić.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast serka, można wybrać jogurt naturalny z owocami, który ma niższą zawartość cukru, lub twarożek z dodatkiem orzechów. Te opcje są równie pożywne i niskokaloryczne.

Ciekawostka

Dodanie świeżych owoców do serka nie tylko poprawia smak, ale również zwiększa wartość odżywczą, dostarczając witaminy i błonnik.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Serek z owocami i musli.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Berlinki Z Szynki Platki Owsiane Z Mlekiem Serek Wiejski Skyr Z Truskawkami Jablko Surowe

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy serek jest odpowiedni dla dzieci?

Tak, serek z owocami i musli może być zdrową przekąską dla dzieci, dostarczając im składników odżywczych.

Jak długo można przechowywać serek?

Serek najlepiej spożyć przed datą podaną na opakowaniu, zazwyczaj jest to kilka dni po otwarciu.

Czy serek zawiera konserwanty?

W większości przypadków serek z owocami i musli nie zawiera konserwantów, ale warto sprawdzić etykietę.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 20 grudnia 2025