Ile kalorii ma Serek wiejski z szczypiorkiem i szynką?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 178.1 kcal • B: 10.8 g • T: 1.6 g • W: 30.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Serek wiejski z szczypiorkiem i szynką to połączenie smakowe, które zaspokoi Twoje podniebienie oraz dostarczy cennych składników odżywczych. Idealny na szybką przekąskę lub lekkie danie, może być świetnym uzupełnieniem diety.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypadają: 178.1 kcal, 10.8 g białka, 1.6 g tłuszczu oraz 30.1 g węglowodanów. To stosunkowo niski poziom tłuszczu oraz umiarkowana zawartość węglowodanów sprawiają, że serek jest dobrym źródłem energii i białka.
Czy dla cukrzyków?
Serek wiejski z szczypiorkiem i szynką może być spożywany przez osoby z cukrzycą w umiarkowanych ilościach, głównie ze względu na umiarkowany indeks glikemiczny. Zaleca się jednak konsultację z dietetykiem w celu dostosowania diety do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Tak, serek wiejski to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysokie białko pomagają utrzymać uczucie sytości, co jest istotne podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Produkt jest smaczny i odżywczy, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość węglowodanów w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi białka i energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 178.1 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. Warto jednak pamiętać, że wartości te mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny – dostarcza białka i probiotyków.
2. Serek wiejski z warzywami – zwiększa zawartość błonnika i witamin.
3. Twaróg – bogaty w białko i wapń, idealny na przekąskę.
Ciekawostka
Serek wiejski jest źródłem kazeiny, białka o wolnym wchłanianiu, co może wspierać regenerację mięśni po treningu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Serek wiejski z szczypiorkiem i szynką.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy serek wiejski można jeść na diecie wegetariańskiej?
Jak długo można przechowywać serek wiejski?
Czy serek wiejski jest dobrym źródłem białka?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 3 lutego 2026