Ile kalorii ma Serek wiejski z porzeczkami?
Smaczna i zdrowa przekąska
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Serek wiejski z porzeczkami to połączenie delikatnego smaku sera z kwaskowatością porzeczek. To doskonały wybór na zdrową przekąskę lub dodatek do posiłków.
Kalorie i makro
Porcja serka wiejskiego z porzeczkami (ok. 200 g) może dostarczać około 200 kcal, a szacowane makroskładniki to 20 g białka, 10 g tłuszczu i 15 g węglowodanów. W porównaniu do słodyczy, jest to znacznie bardziej wartościowa opcja, bogata w białko i składniki odżywcze.
Czy dla cukrzyków?
Serek wiejski z porzeczkami może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się ostrożność przy ilości porzeczek, które mogą podnieść poziom cukru we krwi. Warto monitorować reakcję organizmu.
Na redukcję?
Tak, serek wiejski z porzeczkami jest dobrym wyborem na redukcji. Dzięki wysokiej zawartości białka wspomaga uczucie sytości i może pomóc w utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5. Serek wiejski z porzeczkami jest smaczną i zdrową przekąską, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość cukru w porzeczkach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, gdy organizm potrzebuje białka i energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 200 kcal, można 30 minut biegać w umiarkowanym tempie lub intensywnie ćwiczyć przez 20 minut. Warto pamiętać, że są to wartości orientacyjne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Jogurt naturalny z owocami – dostarcza probiotyków i jest równie smaczny. Twaróg z warzywami – alternatywa dla białka, z mniejszą ilością węglowodanów. Serek ricotta z miodem – delikatniejsza wersja, ale z większą ilością tłuszczu.
Ciekawostka
Porzeczki są bogate w witaminę C oraz antyoksydanty, które wspierają układ odpornościowy i zdrowie serca.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy serek wiejski z porzeczkami jest odpowiedni dla dzieci?
Jak długo mogę przechowywać serek?
Czy mogę dodać inne owoce do serka?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 3 października 2025