Ile kalorii ma Serek wiejski z pomidorem i szynką?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 148.6 kcal • B: 9.3 g • T: 2.4 g • W: 21.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Serek wiejski z pomidorem i szynką to pożywna i smaczna propozycja na zdrową przekąskę. Idealnie łączy w sobie białko z serka wiejskiego z witaminami z pomidora i smakiem szynki.
Kalorie i makro
W 100 g serka wiejskiego z pomidorem i szynką znajduje się 148.6 kcal, 9.3 g białka, 2.4 g tłuszczu oraz 21.4 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka jest to świetny wybór dla osób dbających o dietę.
Czy dla cukrzyków?
Produkt zawiera węglowodany, jednak ich ilość jest umiarkowana. Osoby z cukrzycą powinny spożywać go w umiarkowanych ilościach i monitorować poziom cukru we krwi.
Na redukcję?
Serek wiejski z pomidorem i szynką to dobry wybór na redukcji, ponieważ jest niskokaloryczny, a wysoka zawartość białka wspiera uczucie sytości i pomaga w budowie masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
4/5 - Serek wiejski z pomidorem i szynką dostarcza wartości odżywczych, ale warto zwrócić uwagę na jakość użytej szynki.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu. Dzięki niskiej kaloryczności sprawdzi się również na kolację.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 148.6 kcal, można wykonać około 30 minut joggingu lub 45 minut szybkiego spaceru. To tylko szacunek, więc czas może się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny - bogatszy w probiotyki.
2. Twaróg - zawiera więcej białka.
3. Hummus - źródło zdrowych tłuszczów.
Ciekawostka
Serek wiejski jest źródłem wapnia, który wspiera zdrowie kości i zębów. Dodanie pomidora wprowadza przeciwutleniacze, które korzystnie wpływają na układ krążenia.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Serek wiejski z pomidorem i szynką.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy serek wiejski można jeść na diecie wegetariańskiej?
Jak długo można przechowywać serek wiejski?
Czy można dodać inne składniki do serka?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 27 stycznia 2026