Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Serek wiejski z kanapką i pomidorem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 79.6 kcal • B: 7.4 g • T: 0.7 g • W: 10.9 g

Kalorie

79 kcal

Białko

7.4 g

Tłuszcze

0.7 g

Węglowodany

10.9 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Serek wiejski z kanapką i pomidorem to smaczna i zdrowa przekąska, idealna na szybki posiłek. Połączenie białka, warzyw i węglowodanów sprawia, że jest to doskonały wybór dla osób dbających o zdrową dietę.

Kalorie i makro

Na 100 g serek wiejski z kanapką i pomidorem zawiera 79.6 kcal, 7.4 g białka, 0.7 g tłuszczu oraz 10.9 g węglowodanów. Niska kaloryczność i wysoka zawartość białka czynią go dobrym źródłem energii, szczególnie dla osób aktywnych.

Czy dla cukrzyków?

Serek wiejski z kanapką i pomidorem, dzięki niskiej zawartości tłuszczu i umiarkowanej ilości węglowodanów, może być włączony do diety osób z cukrzycą. Zawsze jednak warto konsultować się z lekarzem lub dietetykiem.

Na redukcję?

Tak, serek wiejski z kanapką i pomidorem to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka wspierają uczucie sytości, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Serek wiejski z kanapką i pomidorem to zdrowa opcja, ale warto zwrócić uwagę na jakość użytych składników, aby maksymalizować korzyści odżywcze.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako zdrową przekąskę w ciągu dnia. Może być także dobrym wyborem po treningu, ze względu na zawartość białka.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 79.6 kcal, można przeprowadzić około 10-15 minut intensywnego marszu lub 5-10 minut joggingu. Czas spalania kalorii może się różnić w zależności od wagi i tempa aktywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Jogurt naturalny - bogaty w probiotyki, wspiera trawienie. 2. Twaróg - zawiera więcej białka, idealny dla sportowców. 3. Sałatka z warzyw - niskokaloryczna i bogata w błonnik, wspiera odchudzanie.

Ciekawostka

Serek wiejski jest doskonałym źródłem wapnia, który wspiera zdrowie kości i zębów. Można go wzbogacić o świeże zioła dla lepszego smaku.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Serek wiejski z kanapką i pomidorem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Serek Wiejski 3 Lodeczki Ziemniaczki Harbe Z Basket Mleko 3 5 Skyr Nektarynka Malina Ryz Z Sosem Slodko Kwasnym

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy serek wiejski jest zdrowy?

Tak, serek wiejski to zdrowa opcja z niską kalorycznością i wysoką zawartością białka.

Ile białka ma serek wiejski?

W 100 g serka wiejskiego znajduje się 7.4 g białka.

Jakie są zalety jedzenia serka wiejskiego?

Serek wiejski wspiera uczucie sytości, dostarcza białka i wapnia, a także jest niskokaloryczny.

Czy mogę jeść serek wiejski na diecie?

Tak, serek wiejski jest doskonałym wyborem na diecie redukcyjnej.

Jakie są najlepsze sposoby na podanie serka wiejskiego?

Można go podać z warzywami, owocami, na kanapce lub jako składnik sałatek.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 26 stycznia 2026